101 invites de journal puissantes (+ Comment choisir la bonne)

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Nous connaissons tous les avantages extraordinaires de journalisation (pour ton esprit et corps):

  • Il forge une santé mentale solide (en améliorant votre Mémoire, rehausser votre humeur et lutter contre la dépression) la source
  • Il combat le stress et anxiété (en vous aidant à établir des priorités, à identifier les schémas / déclencheurs de votre anxiété et à vous concentrer intensément sur positifs) la source
  • Il peut même renforcer votre système immunitaire (ce qui signifie moins de visites chez le médecin, ou même un risque moindre de maladie) la source

Mais comme vous le savez, vous ne peut pas obtenir ces avantages de journalisation ou atteindre vos objectifs de journalisation si vous n'avez pas de bonnes invites de journal & hellip; et pendant que vous journalisez, vous aurez probablement du mal à constamment créer le meilleur, puissant, utile, digne d'intérêt instructions.



& hellip; Mais si cette lutte vous semble familière, ne vous sentez pas vaincu:

Tu a juste besoins quelques sujets de journal puissants pour inspirer votre écriture.

& hellip; Et je n'en ai pas trouvé un, mais dixune de ces invites d'écriture de journal & hellip; plus a créé un guide pour choisir votre meilleur rapide.

Hors de tout (101), Je crois qu'il y a une invite valable pour chaque journal de l'homme & hellip; et que ce guide détaillé peut fournir beaucoup des invites inspirantes pour les vôtres.

Comment choisir les meilleures invites de journal pour Tu

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Tu pourrait Commencer avec tout invite de cette liste (parce que ce sont tous de bons sujets) & hellip; mais je pense que tu préfères choisissez-en un avec soin ça va ajoute réellement du sens à votre journal (et faites en sorte que le temps que vous consacrez à la journalisation en vaille la peine).

Alors, comment choisissez-vous soigneusement cette invite valable?

Facile. Suivez ces trois étapes simples:

Étape n ° 1: comprendre Pourquoi vous consignez & hellip; et quel type d'invite vous aidera

Avant de savoir si une invite vous convient, vous devez savoir pourquoi vous utilisez votre journal. En d'autres termes & hellip; comment pouvez-vous savoir qu'une invite est utile, si tu ne sais pas quoi, exactement, tu veux un journal aider avec?

Alors demandez-vous Pourquoi vous écrivez:

  • Est-ce pour la thérapie?
  • Pour suivre les progrès / comportements / objectifs?
  • Rédiger des listes pour / contre ou prendre des décisions?
  • Pour vous souvenir de votre histoire?
  • Pour étirer votre esprit?
  • Pour pratiquer les compétences d'écriture?

le droite invite pour vous vous aidera à rencontrer cet objectif spécifique & hellip; alors identifiez-le d'abord, puis trouvez des sujets de journal qui vous aideront à y répondre.

Étape 2: Sachez pourquoi vous aimez la journalisation

Cette étape est simple:

Choisissez des sujets de journalisation qui semblent intéressants / agréables.

Pourquoi donc alors important?

La journalisation doit être un passe-temps amusant et utile, pas une cause de stress. Si vous choisissez des invites qui vous intéressent (ou vous aidera à devenir un homme meilleur), vous apprécierez la journalisation et ne vous sentirez pas obligé / stressé d'écrire sur des sujets ennuyeux et inutiles.

Étape # 3: Comprendre ce qui fait de bons sujets de journal

Je voulais voir ce que les autres recommandaient comme «bonnes invites de journal», alors j'ai fait quelques recherches sur Google. Ce que j'ai trouvé était milliers d'idées de journalisation & hellip; dont la plupart étaient inutiles.

Et en réfléchissant à pourquoi ils l'étaient, je me suis rendu compte que pour qu'une invite soit utile et valable, elle a avoir quelques caractéristiques fondamentales:

  1. Cela doit vous aider à atteindre l'un des objectifs ci-dessus. Toute invite que vous choisissez devrait vous aider à répondre à votre objectif de journalisation. Si c'est ne pas vous aider à atteindre votre objectif, quel est l'intérêt d'écrire à ce sujet?
  2. Cela ne devrait pas être trop précis. Le but de la journalisation est d'explorer vos pensées & hellip; et si une invite est trop précise, vous pouvez rapidement manquer de choses à dire à ce sujet exact sujet. Les invites doivent être suffisamment vagues pour que vous puissiez avoir de nombreuses réflexions sur le sujet.
  3. Cela devrait vous faire réfléchir profondément. Maintenant, toutes les invites ne sont pas profondes questions philosophiques, mais toute bonne invite de journal devrait vous faire réfléchir (car plus vous réfléchissez, plus vous pouvez écrire sur & hellip; plus, la plupart des gars seraient d'accord, penser plus fait de vous un homme bien meilleur).

Chacune des invites ci-dessous pouvez répondre à ces critères: ils sont intentionnellement vagues, peuvent être considérés profondément, et aidera avec au moins un objectif de journalisation.

Les 101 meilleures invites, sujets et idées de journaux

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Ces 101 invites de journal sont divisées en 7 sections & hellip; et chaque section est conçue pour vous aider à atteindre différent objectifs de journalisation.

Maintenant, souvenez-vous:

Ces invites sont juste des idées, ou des points de départ pour l'écriture. Si l'une de ces idées de journal vous inspire différent idée rapide, puis écrivez à ce sujet!

Invites pour commencer (21 invites)

Ces invites ont deux objectifs:

  1. Pour vous habituer à écrire vos pensées. Ces sujets de journal ne sont pas trop sérieux / personnels, donc les débutants ne se sentiront pas intimidés par eux. Vous pouvez utiliser ces invites non invasives pour commencer à travailler sur votre objectifs de journalisation.
  2. Pour vous présenter l’écriture «flux de conscience» & hellip; ce qui consiste à noter toutes vos pensées au fur et à mesure qu'elles vous viennent, sans interruption / édition. Cette technique vous permet d'explorer en profondeur vos propres pensées (et vous prépare pour la Invite à mieux se connaître au dessous de).

Maintenant:

Ces sujets ne sont pas réservés qu'aux débutants (les journalistes expérimentés peuvent les utiliser pour lutter contre le blocage de l'écrivain), mais ils sont parfaits pour aider les débutants à s'habituer à la journalisation.

1. Quels sont les endroits que vous avez aimé visiter

Vous pouvez en faire une liste détaillée et organisée (pour pratiquer l'écriture logique), ou vous pouvez écrire librement sur tous vos endroits préférés (pour pratiquer l'écriture de flux de conscience).

De plus, cette liste est un excellent point de départ pour écrire sur les lieux que vous souhaitez visiter.

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2. Décrivez en détail votre première petite amie

C'est une simple invite & hellip; mais ça te fera pratiquer l'écriture et rappelant les souvenirs en détail.

En réalité, rappel des détails en profondeur peut réellement vous aider améliorer votre mémoire globale& hellip; donc si vous avez du mal avec une mémoire faible / faible, utilisez n'importe quelle invite de rappel (sur les événements de votre journée, votre premier vol en avion, votre premier animal de compagnie, etc.) pour l'améliorer puissamment.

3. Quel est un passe-temps viril que vous voulez pratiquer

Cette invite a deux des bénéfices potentiels:

  1. Tu t'entraîneras à écrire, sur quel passe-temps vous voulez pratiquer, pourquoi vous voulez le pratiquer et ce que vous en retirerez
  2. Vous serez inspiré à poursuivre réellement ce passe-temps viril

Voici notre liste des meilleurs passe-temps pour les hommes à essayer & hellip; voyez quels passe-temps vous inspirent.

4. Quand avez-vous lu un livre pour la dernière fois, pourquoi l'avez-vous lu et de quoi il s'agissait

Si vous réfléchissez profondément à ce sujet & hellip; pas seulement le nom du livre, mais pourquoi tu le lis, de quoi il s'agissait, as-tu aimé, as-tu appris de ça, etc. vous apprenez réellement à explorer et analyser tes pensées.

& hellip; Et cette compétence, auto-analyse, est extrêmement bénéfique pour comprendre Pourquoi tu fais des choses (ce qui peut vous aider à changer vos comportements).

5. Quelle est une habitude / chose secrète que vous aimez

Sauf si vous prévoyez de publier chaque entrée de journal que vous écrivez, n'hésitez pas à utiliser votre journal pour vous débarrasser de vos secrets.

L'écriture librement comme ça peut être hautement thérapeutique & hellip; cela soulage votre cerveau de la thésaurisation des secrets.

6. Vous allez / ne vous éloignerez jamais parce que & hellip;

C'est un sujet facile et amusant cela vous permet d'écrire & hellip;

& hellip; sans avoir à réfléchir aussi profondément (ou sur des sujets douloureux). Écrivez simplement librement où vous vivez et si vous voulez ou non rester (et pourquoi).

7. Les choses de votre vie qui sont les plus importantes pour vous, dans l'ordre

Organiser cette liste en ordre d'importance fait l'invite un peu plus dur, et vous devrez peut-être modifier votre travail (lequel est génial si vous rédigez un journal pour devenir un meilleur écrivain (croyez-moi, même les bons écrivains doivent souvent éditer)).

& hellip; Et en prime, cela peut vous aider à réaliser à quel point vous devriez être reconnaissant pour les bonnes choses dans ta vie.

8. Notez tout ce qui se passe autour de vous en ce moment

C'est l'idéal flux de la conscience rapide:

Écrire tout vous voyez, entendez, sentez et ressentez.

Soyez aussi détaillé que possible, et n'arrêtez pas d'écrire une seconde (Ne vous permettez pas de relire et de modifier des phrases pendant que vous écrivez & hellip; laissez vos pensées couler librement).

9. Que pensez-vous d'un reportage

Il y a tellement de nouvelles (mauvais et bon, local et international) là-bas pour écrire.

Vous pouvez rédiger un journal sur une histoire qui vous passionne & hellip; ou pour vous challenger un peu plus, écrivez sur la première histoire que vous lisez (c'est plus difficile parce que vous n'avez pas eu le temps de recueillir vos idées à ce sujet).

10. Rédigez une critique de cuisine / film

Ceci est amusant & hellip; et cela peut vous aider à devenir un meilleur écrivain.

Soyez aussi critique que possible sur le dernier film que vous avez vu / repas que vous avez mangé. Construire un logique argument sur la raison pour laquelle le film / repas était bon ou mauvais (faites confiance à vos lecteurs), et utilise hautement descriptif Langue (gardez vos lecteurs intéressés).

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11. Planifier, en détail, comment construire quelque chose

Cette invite a deux objectifs:

  1. S'habituer à utiliser votre journal pour planifier
  2. Pour vous inspirer à construire quelque chose

De nombreux hommes utilisent la journalisation pour planifier leur réussite, et vous pouvez commencer cette pratique en planifiant comment construire une bibliothèque, un centre de divertissement, une chaise longue, etc. (et si vous construisez réellement l'objet, c'est un bonus supplémentaire).

12. Des choses que vous vous diriez à l'adolescence si vous pouviez remonter le temps

Cette invite est une pratique d'écriture précieuse qui vous permet de réfléchir / réfléchir profondément.

Plus vous vieillissez, plus vous acquérez de sagesse & hellip; et si tu te souviens, adolescent-vous avez probablement eu peu ou pas de sagesse intérieure pour vivre.

Écrivez-lui une lettre sur les choses à faire, les choses à éviter et les choses importantes à attendre.

13. À quels endroits prévoyez-vous un road trip

Voici encore un autre invite avec deux objectifs:

  1. S'habituer à utiliser votre journal pour planifier
  2. Soyez inspiré pour faire un budget, planifier un parcours, et aller

14. Ce que vous aimez dans votre région

Celui-ci sera facile pour les hommes qui aiment où ils sont & hellip; et si ce n'est pas toi, essayez d'écrire sur votre ville natale ou votre lieu de vacances préféré (ou partout où vous aimez être).

Utilisez cette invite pour pratiquer l'écriture de flux de conscience: laissez vos pensées couler et n'arrêtez pas d'écrire sur ce sujet jusqu'à ce que vous n'ayez plus de pensées.

15. Votre liste de voyage

Listez tous les endroits où vous voulez aller dans le monde, et ce que vous voulez y faire.

16. Quand avez-vous été courageux

Cette invite vous permettra de raconter un événement passé & hellip; et vous donner un joli coup de pouce pour votre ego.

Pensez à 3 à 5 fois que vous avez été courageux, et décrivez-les en détail.

17. De quelles choses devez-vous être reconnaissant

Cet exercice est une bonne pratique d'écriture & hellip; mais cela vous aide également à utiliser l'écriture pour vous sentir positif.

liste tout ce à quoi vous pouvez penser pour être reconnaissant, et si vous avez besoin d'aide, consultez notre poste sur le sujet.

Après avoir répertorié ces éléments, écrivez sur Pourquoi vous êtes tellement reconnaissant d'avoir chaque personne / chose dans votre vie.

18. Quel est votre souvenir préféré de votre père / mère

Voici un bon moyen d'exprimer des sentiments sans avoir à devenir trop «mou»:

Si vous avez une bonne relation avec votre père ou votre mère (ou autre tuteur influent) écrivez sur votre meilleur souvenir de cette personne.

19. Quel a été le pire film que vous ayez jamais vu

C'est une façon amusante de pratiquer l'écriture et d'apprendre à exprimer librement ses pensées sur papier.

Ecrire sur un vraiment horrible expérience cinématographique. Qu'est-ce qui a rendu les choses si mauvaises?

20. Du réveil au sommeil, comment passeriez-vous votre dernier jour

Quelles activités feriez-vous pour votre dernier jour sur Terre?

En écrivant à ce sujet, vous pouvez découvrir ce qui est important pour toi, et quelles choses poursuivre (si ces activités vous permettent de passer vos derniers moments, ne devriez-vous pas passer plus de temps à les faire maintenant?)

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21. Qu'espérez-vous qu'il se passe avec ce journal

Tu ne devoir connaître la réponse à cette question lorsque vous démarrez un journal, mais écrire à ce sujet peut vous aider à découvrir Pourquoi vous avez le lecteur pour écrire.

Invites pour promouvoir une pensée profonde (10 invites)

Ces sujets de journal font partie de mes personnel favoris, et ils ont un objectif très simple:

Pour vous faire réfléchir profondément.

Regardez:

Lorsque vous essayez de médite simplement sur des questions / sujets difficiles (sans écrire vos pensées), il est incroyablement facile de se laisser distraire.

& hellip; Mais quand tu es réellement l'écriture, vous ralentissez et analysez chaque pensée & hellip; et sont plus susceptibles de tirer des conclusions sans distractions.

Maintenant:

Je n'ai délibérément pas expliqué, complètement, mon interprétation de ces invites & hellip; parce que vous devriez écrire sur ce que chacun signifie tu. Ça a du sens?

22. Comment l'univers est-il né

D'où sommes-nous venus? Et & hellip; pourquoi sommes nous ici?

23. Les humains décident-ils d'être bons

La bonté est-elle décidée par la personne qui est bonne & hellip; ou y a-t-il une force qui nous pousse vers / loin de la bonté?

24. Si vous pouviez changer une chose dans la vie & hellip;

Je ne parle pas de votre vie & hellip; mais la vie en général (physique, biologie, histoire, etc.). Que changerais tu?

25. Croyez-vous aux fantômes

Pourquoi pourquoi pas? Que se passe-t-il quand nous mourons? Est-ce que toutes les personnes devenir un fantôme?

26. Comment définissez-vous l'art

Toute création est-elle «art»? Dans quelle mesure un artiste doit-il être spécifique / intentionnel?

27. Êtes-vous un pacifiste

La plupart des hommes sont contre le meurtre insensé, mais qu'en est-il de la guerre? Est-ce justifié? Dans quelle mesure?

28. Les mathématiques ont-elles été créées ou découvertes

J'ai personnellement écrit sur celui-ci, et je n'arrive toujours pas à trouver une réponse & hellip; mais c'est amusant d'essayer! Les humains ont-ils inventé les mathématiques pour comprendre l'univers, ou les mathématiques sont-elles un langage universel que nous avons simplement découvert?

29. La morale est-elle relative

Fondamentalement, c'est le plus ancien «D'où viennent le bien et le mal? question. Depuis quoi bien car une personne pourrait être mal pour un autre & hellip; où est-ce que moralité viens de?

30. Le voyage dans le temps est-il possible

Evidemment, nous ne l'avons pas fait & hellip; mais peut-il déjà se passe-t-il dans notre univers? Et que se passerait-il si c'était le cas?

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31. Croyez-vous aux âmes sœurs

Certains hommes croient en un match prédestiné, et certains pensent que les couples peuvent nouer une relation heureuse avec n'importe qui, pas seulement un âme sœur. Qu'est-ce que tu penses?

Invite à mieux se connaître (24 invites)

Journaling sur toi même peut vous aider identifier le modèles négatifs dans tes pensées, et te faire sentir énormément accompli.

Voici comment:

Lorsque vous écrivez fréquemment sur vous-même, votre écriture montrera motifsou des pensées communes que vous avez dans de nombreuses entrées de journal.

Lorsque vous identifiez un modèles négatifs: comme ça vous pensez que vous êtes un échec, vous blâmez les autres pour chaque erreur que vous faites, vous restez avec une fille / une carrière qui vous rend malheureux, etc., vous pouvez les résoudre.

Et voici la meilleure partie:

Lorsque vous commencez à résoudre les problèmes révélés par votre journal, tu te sentiras énormément accompli.

Bonus: certaines de ces idées de journaux vous aident même à voir modèles positifs dans votre vie, au lieu de négatives & hellip; et reconnaître vos traits positifs peut également vous faire sentir énormément accompli.

32. Êtes-vous optimiste ou pessimiste

Faites un peu de recherche sur l'optimisme et le pessimisme, et déterminez ce tu pense que ces mots signifient (il existe différentes définitions, alors définissez les termes pour tu avant de continuer).

Puis réfléchissez et écrivez sur ce que tu penses être.

33. Passez le test Myers Briggs et écrivez sur votre personnalité

le Myers-Briggs Le test classe votre personnalité en fonction de 8 «types» de personnalité différents. Prenez une version en ligne du test et lisez vos résultats.

Maintenant:

Êtes-vous d'accord avec ces résultats? Et / ou avez-vous réalisé quelque chose de nouveau sur votre personnalité?

34. Vous êtes extraverti / introverti parce que & hellip;

Cette invite a deux significations:

Quoi est ce que tu fais qui fait de vous un extraverti / introverti? En gros, lequel faites-vous croyez vous êtes, et sur quelle preuve?

Quoi fait de toi un extraverti / introverti? Êtes-vous extraverti / introverti à cause de l'influence d'un parent? Êtes-vous né de cette façon? Un événement passé vous a-t-il fait passer de l'extraversion à l'introversion ou vice-versa?

35. Envisageriez-vous jamais le minimalisme

Le minimalisme, comme l'optimisme, peut avoir différentes significations pour différentes personnes.

Écrivez comment vous définissez le minimalisme (Voici nos pensées sur le sujet), puis écrivez si oui ou non tu pourrait adopter ce style de vie.

36. Vous aimeriez / ne voudriez pas qu'une femme vous invite à sortir

Cela peut se produire dans le passé, et vous pourriez ne pas & hellip; mais de toute façon, vous pouvez avoir une opinion là-dessus.

Alors demandez-vous:

Voudriez-vous comme pour que les femmes vous demandent des dates? Ou serait tu vous sentez plus à l'aise de demander? Qu'est-ce qui vous fait ressentir exactement cela?

37. Si quelqu'un écrivait une biographie sur vous, quel serait le «texte de présentation»

Le «texte de présentation» d'une biographie est le bref résumé de 3 à 5 phrases de la vie de la personne. Que faites-vous vraiment pense qu'un écrivain impartial dirait dans ce court espace? Et aimez-vous ce qu'il dirait?

Celui-ci est amusant & hellip; mais reflétant honnêtement sur votre vie peut être difficile. Si vous ne comme ce que le biographe dirait de vous, comment pouvez-vous le changer?

38. Ce qui vous met en colère le plus rapidement

Si vous luttez contre la colère, c'est un puissant outil d'auto-assistance.

Savoir quelle vous met en colère (en prenant le temps de vraiment pensez aux dernières fois où vous avez ressenti de la colère), et vous savez quoi éviter / travailler à l'avenir.

39. Vous êtes bon / mauvais pour le pardon

C'est une autre question difficile, car il faut être honnête avec soi-même (et vous n'aimerez peut-être pas réaliser que vous pardonnez trop facilement ou que vous êtes un mauvais pardonneur). Mais voici la chose:

Savoir comment améliorer la façon dont vous pardonnez peut vous aider à devenir meilleur (plus heureux, plus paisible) homme.

Si vous réalisez que vous n'êtes pas doué pour pardonner, voyez cette invite pour votre prochaine entrée de journal.

40. Si tu as 10 ans, tu t'es vu maintenant, que penserait-il

Et si vous, en tant que garçon de 10 ans, vous rencontriez maintenant, et a vu l'homme qu'il était devenu & hellip; que penserait-il?

Répondez honnêtement. Serait-il impressionné? Fier? Ennuyé? Déçu?

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41. Si vous alliez dans un bar et prétendiez être quelqu'un d'autre, vous seriez & hellip;

C'est une autre façon de demander 'quel est votre alter égo'?

Si personne ne te connaissait, et tu pourrais faire semblant d'être n'importe qui& hellip; quel genre d'homme seriez-vous? Et pourquoi admirez-vous les traits de cet homme? Sont-ils des traits que vous pourriez avoir pour vous-même?

42. Qu'est-ce qui vous inspire vraiment pour écrire, créer ou réussir (quelle est votre muse)

C'est un génial question pour les hommes à se poser & hellip;

& hellip; car si vous savez ce qui vous pousse à réussir, vous savez avec quoi passer plus de temps pour réussir encore plus (que ce soit une personne, un lieu ou une activité).

43. Quel est le plus gros problème auquel vous faites face actuellement

C'est une chance de parler de votre problème, et / ou rechercher une solution.

Parfois, écrire toutes vos pensées sur un problème peut vous forcer à voir clairement une solution tu as peut-être manqué (quand vos pensées à ce sujet allaient trop vite).

44. Si quelqu'un vous disait d'aller mentalement dans votre «endroit heureux», où iriez-vous

Dans votre journal, décrivez votre endroit le plus heureux (avec le plus de détails possible).

Cela peut être un sujet hautement thérapeutique & hellip; tu te sentiras détendu comme vous décrivez votre place, inspiré pour voir réellement cet endroit, et rassuré sachant que vous pouvez le relire lorsque vous vous sentez stressé.

45. Si l'argent n'était pas un problème, comment passeriez-vous votre temps

Voici une autre façon de se sentir détendu et inspiré:

Si tu étais libre de dépenser tout votre temps à faire tout ce que tu voulais, Qu'est ce que ça serait?

Bonus: cette invite vous indique ce dont vous avez le plus besoin dans votre vie (si vous aspirez à l'aventure, à la détente, aux relations, etc.)

46. ​​Quel a été le meilleur jour de votre vie jusqu'à présent

Rappelez-vous quelle était la meilleure journée, ce qui l'a rendue si belle, et Pourquoi cela comptait tellement pour vous.

47. De quel parti politique considérez-vous faire partie

Regardez les plateformes des grands partis et voyez ce que vous vraiment d'accord avec.

Cette invite vous aidera à vous familiariser avec l'écriture, à avoir une meilleure vision de notre système politique, et peut-être même apprendre que tu réellement d'accord avec les principes d'une autre partie (ou pas de fête) que tu ne le pensais.

48. Quelle est votre opinion sur les drogues et l'alcool

Tout comme l'invite ci-dessus, pénétrer profondément dans vos pensées peut vous faire réaliser que tu réellement pensez à quelque chose de différent de ce que vous avez imaginé.

De plus, vous serez mieux préparé pour les débats entre amis et / ou les élections politiques si vous avez préparé vos pensées (et vous n'avez pas à vous arrêter à la drogue / à l'alcool et essayez d'écrire sur n'importe quel sujet politique).

49. Êtes-vous fortement influencé par la musique

Certains hommes le sont, et certains hommes ne le sont pas & hellip; utilisez votre journal pour décider si la musique a un effet important sur votre humeur et votre personnalité.

Maintenant demandez-vous:

Pourquoi la musique a-t-elle / n'a-t-elle pas un effet important sur vous, et quel genre de musique écoutez-vous?

50. Quand vous sentez-vous le plus comme «vous»

Cette question pose essentiellement quand êtes-vous le plus à l'aise? Est-ce lorsque vous faites de la randonnée, que vous dormez, avec une autre personne, seul ou au travail?

Ecrire sur Pourquoi vous vous sentez le plus comme vous à ces moments-là, et ce que cela dit de vous.

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51. Êtes-vous superstitieux à propos de quoi que ce soit

Vous pouvez en fait être un peu superstitieux et ne le sais pas & hellip; ou vous pouvez penser que toutes les superstitions n'ont pas de sens.

Dans tous les cas, écrivez votre opinion, et pourquoi vous croyez / ne croyez pas aux superstitions.

52. Votre devise personnelle

Vue notre ressource sur le choix d'une devise personnelle et écrivez-la dans votre journal.

Explique Pourquoi vous avez choisi celui-là et ce que vous voulez accomplir avec. À l'avenir, lorsque vous aurez besoin de vous fier à votre devise, vous l'aurez écrite pour référence!

53. Vos valeurs personnelles

Découvrir votre Valeurs personnelles est en fait une étape importante dans la détermination d'une devise.

Voir notre ressource pour vous aider à déterminer vos valeurs, et notez pourquoi vos valeurs sont importantes pour vous.

54. Les traits que vous possédez qui font de vous un grand homme

C'est une chance de se vanter librement (où personne ne vous entendra), et donnez-vous un coup de pouce égoïste.

Qu'est-ce que vous avez naturellement qui fait de vous un grand homme: le courage? La passion? Générosité?

55. Ce que vous pouvez vraiment, vraiment bien faire

Laquelle de vos compétences acquises vous distingue des autres hommes? Les compétences de négociation? Cuisine? Forme physique?

Utilisez cet espace de votre journal pour découvrir redécouvrir Pourquoi vous avez travaillé dur pour acquérir ces compétences.

(& hellip; Et comme je l'ai mentionné ci-dessus, vous pouvez vous vanter librement & hellip; personne ne le verra.)

Invites pour traiter avec d'autres personnes (11 invites)

Certaines personnes se connectent décrire les sentiments qu'ils ne peut pas exprimer à des personnes spécifiques.

& hellip; Et c'est une utilisation puissante pour un journal: vous pouvez librement exprimer vos pensées, mais vous ne doivent faire face à l'anxiété / aux conséquences de leur partage.

Maintenant:

Parfois, ce type de journalisation est agréable (en laissant sortir vos vrais sentiments), et parfois réfléchir sur des émotions que vous trouvez douloureuses est & hellip; bien, douloureux.

Mais de toute façon, exprimer vos sentiments honnêtes est une forme de thérapie, et peut aider à arrêter les sentiments de regret / remords / colère / dette envers les personnes sur lesquelles vous écrivez. la source

56. Quelle personne a eu la plus forte influence sur vous

Qui a fait le plus pour vous faire l'homme que tu es? L'influence de cette personne peut être mauvaise ou bonne, mais c'est indéniablement puissant.

Maintenant:

Êtes-vous reconnaissant envers cette personne ou en colère? Et êtes-vous heureux que cette personne soit entrée dans votre vie?

57. Que savez-vous de votre père / meilleur ami / frère

Pensez à l'homme dont vous êtes le plus proche et énumérez ce que vous savez sur son passé et sa personnalité.

Souhaitez-vous mieux le connaître?

58. Ce que vous pouvez faire mieux pour votre femme / ce qu'elle peut faire mieux pour vous

Cette invite peut avoir au moins un résultat positif: une relation plus forte pour vous et votre partenaire.

Être honnête à propos de vos lacunes avec votre femme / petite amie. Ferez-vous plus d'efforts pour être un meilleur petit ami / mari? Et vas-tu lui dire ce qu'elle peut faire mieux?

59. Écrivez une lettre à quelqu'un que vous devez pardonner

Regardez:

Que vous puissiez ou non dire à cette personne vos sentiments, écrire à leur sujet peut vous aider à surmonter votre colère (vous libérant, en un sens, de cette colère).

Écrivez à la personne à qui vous devriez pardonner une lettre honnête. Après l'avoir écrit, documentez ce que vous ressentez & hellip; Te sens-tu mieux?

60. Comment voyez-vous les progrès de votre fils / fille

Si tu es papa, tu savoir combien c'est important pour vos enfants deviennent de bonnes personnes.

Alors, prenez une page ou deux et vantez-vous de vos enfants. Comment deviennent-ils de bonnes personnes? Y avez-vous un rôle à jouer?

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61. De qui êtes-vous fier

La personne dont vous êtes le plus fier pourrait être votre des gamins, ou votre femme, ou votre meilleur ami.

Pourquoi es-tu si fier d'eux? Leur diriez-vous jamais que vous êtes fier?

62. De qui êtes-vous fier de vous avoir choisi

Celui-ci est un peu déroutant, alors laissez-moi vous expliquer:

Il peut y avoir un homme ou une femme qui choisi être proche de vous. Et pas n'importe quel homme ou femme & hellip; à une personne vraiment formidable et une influence puissante. Tu es fier de toi même qu'une personne aussi formidable a choisi d'être votre ami.

Qui sont-ils? Qu'est-ce qui les rend si géniaux? Pourquoi ont-ils choisi d'être proches de vous?

63. Sur quelle technique d'élevage êtes-vous en désaccord avec vos parents?

Que vous éleviez vous-même ou non des enfants, vous pouvez avoir des opinions bien arrêtées sur le style d'éducation de vos parents.

Êtes-vous en colère / fier de vos parents pour la façon dont ils vous ont élevé? Que feriez-vous différemment en élevant vos propres enfants?

64. Quelle personne a eu la plus forte influence sur votre poste actuel

Pourquoi es-tu où tu es? Est-ce une décision influencée par quelqu'un d'autre? Une poussée dont vous aviez besoin? Ou était-ce tu?

Et êtes-vous reconnaissant envers cette personne influente ou en colère contre elle à propos de votre situation dans la vie?

65. Écrivez une lettre à votre patron

Vous pouvez remercier votre patron de vous avoir poussé et de vous avoir donné les opportunités que vous avez & hellip;

& hellip; ou vous pouvez vraiment le laisser l'avoir. Quoi qu'il en soit, il est thérapeutique d'en sortir.

66. Écrivez une lettre à quelqu'un que vous voulez vous pardonner

Écrire une profonde excuse à quelqu'un que tu veux te pardonner (que vous l'envoyiez ou non).

Invites à vous préparer pour l'avenir (21 invites)

À génial l'utilisation d'un journal est de suivre les objectifs, les peurs et les réussites & hellip; en gros, utiliser votre journal pour rester motivé, suivre vos progrès, comprendre pourquoi vous avez / n'avez pas réussi & hellip; et formez des plans solides pour réussir la prochaine fois.

Toutes ces invites de journal vous aident à atteindre ces objectifs & hellip; en vous aidant à utiliser événements passés pour planifier votre futur.

Assez cool, non?

67. Choses à faire aujourd'hui, cette semaine, ce mois

Voici un génial utiliser pour un journal: gardez une trace de toutes vos tâches importantes.

Cela peut vous prendre l'habitude de écrire des choses et référencer votre journal (une bonne habitude, si vous souhaitez utiliser davantage votre journal)& hellip; De plus, cela vous aide à rester en tête de votre liste de choses à faire.

68. En quoi êtes-vous un homme différent de celui que vous étiez il y a 10 ans?

Vraiment réfléchissez pour celui-ci: Comment es-tu différent (à la fois de manière positive et négative)?

& hellip; Et n'écrivez pas seulement sur votre le revenu et emplacement. Ces choses changent pour presque tous les hommes depuis 10 ans. Examinez votre personnalité, valeurs, compétences, et mode de vie ainsi que.

Une fois que vous avez identifié comment vous avez changé, identifiez comment vous vouloir changer dans les 10 prochaines années.

69. Votre plan quinquennal

Chaque homme devrait avoir une vision de l'endroit où il sera dans 5 ans & hellip; et cela a du sens, non? Si vous n'avez pas d'objectif général pour votre vie future, comment savoir sur quoi travailler?

Pensez à votre plan quinquennal comme une feuille de route, vous menant à cette vision.

Gardez le plan dans votre journal, où vous pourrez vous en inspirer souvent.

70. Quelle a été la meilleure partie de cette semaine

Si vous écrivez habituellement le meilleur moment de la semaine chaque vendredi & hellip; quand vous l'avez relu lundi matin, vous pouvez vous mettre dans un état d'esprit positif pour la semaine.

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71. Votre entreprise serait bien meilleure si & hellip;

Cadres qui ne connaissent pas les employés ou les clients prennent souvent la plupart des décisions & hellip; et plus vous travaillez longtemps, plus vous remarquez ce qui pourrait être mieux fait.

Alors demandez-vous:

Que feriez-vous différemment / mieux si vous étiez le PDG?

Planifier une hypothèse comme celle-ci peut vous préparer à prendre de grandes décisions au travail dans le futur & hellip; et peut vous aider à trouver des solutions créatives au travail maintenant.

72. Quelles habitudes voulez-vous prendre pour devenir un homme meilleur

Il y a toujours des choses que tu peux faire pour devenir un homme meilleur, non?

Utilisez votre journal pour en noter quelques-uns & hellip; puis documentez votre succès avec eux (cela peut vous aider à rendre des comptes et vous faire sentir génial lorsque vous prenez enfin la bonne habitude).

73. Quelle a été votre plus grosse erreur cette semaine

Il s'agit d'une invite puissante que vous devriez essayer d'utiliser chaque semaine.

Le suivi de vos erreurs peut vous aider à identifier des modèles & hellip; et nous espérons vous inspirer à corriger vos erreurs les plus courantes.

74. Comment gérer vos finances cette année

À plan écrit peut vous aider à vous en tenir à un objectif la source , et puisque les objectifs financiers sont si importants (encore alors difficile à respecter), écrivez-les dans votre journal.

Notez votre budget, comment vous allez investir et ce que vous économiserez cette année, puis tenez-vous-y.

75. Quel est le plus gros problème que vous rencontrez avec les femmes

«Utiliser votre passé pour planifier l’avenir» ne doivent signifier au travail & hellip; parce qu'un grand nombre d'hommes veulent réussir avec les femmes, aussi.

Alors identifiez ton plus gros problème avec les femmes, et pourquoi vous avez ce problème. Une fois que vous avez identifié le problème, vous êtes mieux préparé à le surmonter.

76. Comment réagissez-vous en cas de crise

Votre technique de réponse aux crises est la plus claire après à la crise (quand vous pouvez demander «comment ai-je géré cela?»), mais il vaut mieux savoir avant qu'une crise ne survienne.

Prends du temps et pense vraiment sur la façon dont vous réagissez en cas de crise. Paniquez-vous? Vous fâchez? Fermer? Plus important encore, comment mieux gérer une crise la prochaine fois?

77. Comment mieux gérer le temps

Presque tous les hommes ont du mal avec la gestion du temps & hellip; Quand nous avons alors beaucoup à faire, il peut être incroyablement difficile de prioriser (et une mauvaise hiérarchisation peut conduire à ce que des choses importantes ne soient pas faites).

Utilisez votre journal pour planifier comment vous gérerez mieux votre temps et quelles choses vous devriez prioriser.

78. Vos 5 principaux objectifs à court terme

Il s'agit d'une invite très différente de celle de votre plan de 5 ans ci-dessus. Au lieu de demander Où tu veux être dans 5 ans, vous demandez:

Quels 5 objectifs à court terme maintenant vous aidera à passer à l'étape suivante de votre plan quinquennal?

En gros, vous planifiez comment atteindre votre objectif sur 5 ans. Cool, non?

79. La femme que vous voulez épouser est & hellip;

Énumérez les traits d'une femme qui vraiment important pour vous.

Maintenant demandez-vous:

Si vous êtes célibataire & hellip; cherchez-vous les bons endroits pour rencontrer cette femme? Si vous sortez avec quelqu'un & hellip; la femme avec qui vous êtes présente-t-elle ces traits?

80. Que pouvez-vous faire demain pour dire que la journée a été un succès

Cette tâche simple vous aide à établir des priorités. Vous avez probablement plus de 100 choses à faire cette semaine, mais si vous vous concentrez sur le plus important à faire demain, vous ne serez pas aussi submergé par des tâches moins importantes.

Prenez l'habitude d'écrire l'objectif le plus important de la journée et de le compléter première.

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81. Les choses que vous attendez avec impatience l'année prochaine

Cette invite est conçue pour vous faire sentir positif pour l'année à venir.

Qu'attendez-vous avec impatience & hellip; atteindre les objectifs? Se marier? Commencer une affaire? Prendre des vacances? Quoi qu'il en soit, utilisez votre journal pour exprimer votre enthousiasme et faites consciemment des plans pendant l'année pour atteindre cet objectif.

82. Quelles sont vos idées géniales et inventives

Vous savez que vous avez des idées pour rendre la vie meilleure / plus facile.

Utilisez votre journal pour les noter, les planifier et peut-être même trouver un moyen de les concrétiser.

83. Si vous pouviez choisir un mentor, ce serait & hellip;

Si vous n'avez pas de mentor, je vous suggère fortement d'en trouver un (on pense que les mentors aident les hommes à atteindre leurs objectifs la source).

Écrivez dans votre journal OMS vous pensez que ce serait un bon mentor pour vous, et pourquoi vous voulez que cette personne vous coache. Lui demanderiez-vous jamais de vous encadrer?

84. Votre éloge funèbre

Écrivez un discours à lire lors de vos funérailles si vos funérailles avaient lieu demain.

Cela semble un peu morbide, mais cela peut vous aider à réaliser les choses importantes que tu as faites dans ta vie& hellip; et réalisez les choses importantes que vous voulez encore accomplir.

85. Quelle circonstance a le plus modifié votre chemin

Réfléchissez sur celui accident / décision / circonstance vous a conduit à où tu es maintenant. Voulez-vous le répéter?

86. Quels sont les avantages et les inconvénients du mariage

Que faites-vous vraiment pensez-vous à l'institution du mariage?

C'est évidemment une invite importante pour un homme qui envisage de se marier & hellip; mais c'est aussi bon pour les hommes célibataires à savoir (parce que vous ne devriez pas sortir avec une fille avec des opinions différentes sur le mariage, non?).

87. Combien d'emplois avez-vous occupé et ce que vous avez appris de chacun

Peu importe comment merdique un travail était, ce n'était pas une perte de temps si vous en tiriez des leçons.

Prenez le temps de noter tout ce que vous avez appris de votre travail (même les merdiques). Votre travail vous a-t-il appris des choses qui ont fait de vous un homme meilleur? Choisissez-vous des emplois qui ne vous apprennent pas assez?

Invites pour gérer les événements passés (9 invites)

J'ai mentionné que la journalisation a été utilisée avec succès en psychothérapie la source & hellip; et j'ai donc choisi d'inclure des sujets de journal qui aident à surmonter une période / un ensemble de sentiments difficiles (comme vous le feriez en psychothérapie).

Maintenant:

Je suggère que vous parliez à un thérapeute avant de commencer à écrire sur ces sujets difficiles et que vous utilisiez cette personne pour vous soutenir pendant cette période.

88. Quelle est la chose la plus bouleversante qui vous soit arrivée

Rappelez-vous pourquoi cela vous a tellement bouleversé. Cela vous dérange toujours?

89. Quelles sont les personnes que vous avez dans votre vie qui vous soutiennent

Peu importe ce que vous avez vécu, il y a probablement des gens dans votre vie qui veulent vous aider à traverser n'importe quoi. Utilisez cet espace de journal pour vous rappeler sur qui vous devez vous appuyer.

90. Quelle est la plus peur que vous ayez jamais eue

Rappelez-vous la pire expérience que vous ayez eue avec la peur. Avez-vous toujours peur?

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91. Ce que la peur vous retient de faire

Qu'es-tu ne pas accomplissant, parce que vous avez peur? Demandez-vous & hellip; comment tu peux travailler passé peur d'accomplir ces choses?

92. Écrivez une lettre à quelqu'un que vous aimez, mais que vous ne pouvez pas exprimer

Pour une raison quelconque, vous ne pourrez peut-être pas dire à quelqu'un que vous l'aimez. Dites-leur dans votre journal et laissez ces pensées sortir.

93. Écrivez une lettre à quelqu'un que vous détestez, mais que vous ne pouvez pas exprimer

C'est l'inverse de l'invite ci-dessus: laissez vos pensées dans votre journal.

94. Qu'est-ce qui vous inquiète la nuit

Faites une liste de soucis et demandez-vous: sont ces bonnes raisons de s'inquiéter?

95. Quels sont les défauts et les points forts de votre apparence physique

Faites deux égal listes des bonnes et mauvaises choses à votre sujet. Que pouvez-vous changer?

96. Quelle est votre plus grande culpabilité

Tous les hommes éprouvent de la culpabilité. Écrire librement sur votre culpabilité dans votre journal, où vous pouvez être honnête parce que personne d'autre ne le lira.

Invites prêtes à l'emploi (5 invites)

Il y a une chose importante à retenir:

Ce journal est le tiens, et vous pouvez l'utiliser comme vous le souhaitez. Si vous n'avez tout simplement pas envie d'écrire sur une invite, c'est bon. Essayez l'une de ces 5 utilisations alternatives pour votre journal.

Vous créerez toujours du contenu et vous pourrez toujours utiliser votre journal pour réfléchir profondément, ou atteindre un objectif.

97. Les gens regardent et inventent une histoire pour les gens que vous voyez

Allez dans n'importe quel lieu public et tranquillement observer les gens autour de toi (un parc public fonctionne génial, puisque la plupart des gens que vous voyez resteront pendant un certain temps & hellip; vous donnant plus de temps pour observer).

En les observant, écrire un faux croquis de personnage pour l'identité de la personne, son histoire, sa personnalité, sa quête, ses chutes, etc.

C'est incroyablement amusant, et le faire peut vous aider à créer de bonnes esquisses de personnages / idées d'histoire.

98. Documenter une «expérience» (douche froide, régime paléo, nouvel entraînement)

Si vous pensez à essayer quelque chose de nouveau: un nouveau régime, un nouvel entraînement, une expérience sociale ou un défi personnel (comme douche froide), vous devriez absolument utilisez votre journal pour le documenter.

Pourquoi donc?

Vous vous souviendrez de chaque détail de votre expérience (et être capable de transformer vos notes en livre / article si vous le souhaitez), et vous pourrez voir quelles erreurs vous avez faites (et / ou où votre volonté était faible).

99. Tenez un journal alimentaire

Si vous voulez manger plus sainement, essayez de tenir un journal de ce que vous mangez.

Sachant que tu noteras tout ce que tu manges vous rend plus responsable & hellip; et peut vous aider à respecter votre régime alimentaire sain. la source

100. Dessinez!

Qui a dit que la journalisation devait être mots?

Si vous exprimez bien vos pensées à travers des images, utilisez votre journal comme carnet de croquis. Vous pouvez même combiner des mots avec des croquis.

101. Réécrire une ancienne entrée de journal maintenant

Rechercher une invite plus ancienne (depuis un an ou plus), où vous exprimez des pensées sur toi même. Lisez ce que vous avez écrit, puis réécrivez-le complètement. Comment vos pensées ont-elles changé?

Essayez de le faire plusieurs fois au cours de la journalisation. Regarder en arrière et réfléchir à votre ancien moi peut vous aider à voir comment vous êtes devenu un homme puissamment meilleur au fil des années.

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En conclusion

La journalisation est un extrêmement puissant outil.

Utilisez ces 101 guides, sujets et idées de journal triés sur le volet pour vous aider à exprimer vos pensées, à atteindre vos objectifs et même à résoudre les problèmes de votre vie.