11 astuces de bureau incontournables

Hacks de bureau incontournables - Post

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Nous savons tous:

Travailler la mouture de l'entreprise & hellip; du lundi au vendredi, de 9 h à 17 h, assis dans ce même petit bureau exigu, peut vieillir, vraiment rapidement.



Maintenant & hellip; voici le truc:

La plupart d'entre nous doivent le faire & hellip; c'est inévitable, il faut mettre de la nourriture sur la table, non?

Bien sûr & hellip; nous avons tous des familles à nourrir, des factures à payer, etc. & hellip;

& hellip; mais cela ne veut pas dire que le travail au bureau doit être un «grind». En fait & hellip; avec les bons trucs et savoir-faire (aka hacks) tu peux faire tes journées au bureau considérablement plus confortable, productif et généralement meilleur.

Alors & hellip; Pour améliorer considérablement votre vie de bureau, j'ai dressé une liste de 11 hacks de bureau que vous devez savoir.

Chacun de ces 11 hacks de bureau incontournables est conçu pour immédiatement rendre votre vie de bureau plus confortable, plus productive, meilleure et plus facile.

très bientôt

Cet article a été créé en partenariat avec Ministère de l'approvisionnement, pour découvrir leurs tenues professionnelles axées sur la performance, cliquez ici.



Qu'est-ce que c'est?

11 astuces de bureau pour rendre votre journée plus confortable, saine et productive

Avant de plonger dans les hacks de bureau, je tiens à faire une note rapide:

J'ai lu pas mal d'articles sur les «hacks de bureau», et la plupart d'entre eux ne sont rien de plus que de longues listes de «hacks» complètement inutiles. Par exemple:

  • Utilisation d'un étui à cassette comme support de téléphone (semble incroyablement collant / non professionnel).
  • Utilisation de pinces de reliure pour organiser les fils (moins collant que ci-dessus, mais vous êtes un adulte, dépensez 5 $ sur celles-ci).
  • Utiliser un fer à lisser pour repasser vos vêtements (cela détruira la plupart des vêtements de haute qualité).

Alors & hellip; en quoi nos hacks de bureau ci-dessous sont-ils différents?



Chacun est une astuce simple et rapide (aka un hack), mais chacun de nos hacks est conçu pour réellement rendre votre vie de bureau plus facile, meilleure, plus saine, plus confortable, plus productive, etc.

& hellip; Et comme preuve de la façon dont chacun améliorera votre vie, la plupart des hacks ci-dessous sont étayés par des études et des recherches (généralement trouvées dans la section «En savoir plus»).

Voici 11 hacks de bureau qui réellement faites votre vie de bureau extrêmement mieux:

11. Utilisez la puissance scientifiquement prouvée de la nature pour transformer votre cabine en votre propre oasis privée.

plante-2

via: Amazon / 9GreenBox



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En ajoutant une seule plante à votre cabine, vous pouvez réduire considérablement votre niveau de stress et d'anxiété et peut améliorer votre état de santé général.

Cliquez sur le bouton «Lire la suite» pour voir exactement comment incorporer la nature dans votre cabine.

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Regardez & hellip; si vous travaillez dans un bureau, vous finissez par passer beaucoup de temps à votre bureau.

& hellip; Et pendant que vous pouvez vous procurer un superbe chaise de bureau bien conçue, et vêtements professionnels, conçus pour être confortables& hellip; s'asseoir dans une cabine sombre et morne toute la journée, vous fera inévitablement tomber.

Mais vérifiez ceci:

La recherche montre qu'en ajoutant juste un Célibataire l'installation de votre armoire:

  • Réduire le stress,
  • Réduire l'anxiété et
  • Améliorez votre état de santé général source 1, deux

C'est juste une plante! Et ça va mieux:

Une autre étude plus approfondie, publiée par l'Université britannique d'Exeter, a révélé que l'ajout de plusieurs usines au bureau:

  • Bien-être amélioré de 47%,
  • Augmentation de la créativité de 45%, et
  • Augmentation de la productivité de 38% la source

Assez incroyable, non?

Maintenant & hellip; en plus de ces énorme bienfaits pour la santé et le bien-être, l'ajout de plantes à votre cabine lui donnera également un aspect façon mieux.

Conseil pro: Lorsque vous achetez des plantes pour votre bureau, vous recherchez des plantes d'intérieur à faible entretien et à faible luminosité.

Vous pouvez vous rendre dans votre pépinière locale ou les faire livrer d'Amazon (par exemple: le bonsaï à 30 $ ci-dessus ou ces plantes succulentes incroyablement nécessitant peu d'entretien).

10. Portez des vêtements professionnels qui ont été scientifiquement conçus pour être confortables & hellip; tout toute la journée.

chemise

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N'achetez pas les mêmes vêtements professionnels désuets et inconfortables que votre père portait & hellip; obtenir des vêtements technologiquement avancés, c'est conçu scientifiquement pour vous garder à l'aise & hellip; tout toute la journée (comme cette chemise, illustré ci-dessus).

Cliquez sur le bouton «En savoir plus» pour voir comment le port de vêtements à la pointe de la technologie changera votre vie.

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Les vêtements que vous portez au travail ont l'un des plus grands impacts sur votre confort tout au long de la journée.

Pensez-y:

Non seulement c'est l'un des rares articles qui entre en contact direct avec votre peau, mais c'est aussi le seulement article qui reste sur votre corps tout toute la journée.

Cela a du sens, non?

Alors & hellip; si vous voulez être à l'aise pendant le travail, procurez-vous des vêtements d'affaires qui ont été scientifiquement conçus avec cela spécifique objectif en tête & hellip; à réellement vous garder à l'aise toute la journée pendant que vous travaillez.

Par exemple:

La chemise habillée Gemini

Fabriqué avec une combinaison de fibres de régulation de température conçues par la NASA et d'un coton incroyablement doux, le Gemini a été conçu pour être porté confortablement pendant plus de 16 heures par jour. Il a même été conçu comme un vêtement complètement facile à entretenir & hellip; ce qui signifie que vous pouvez le laver et le sécher en machine (et jamais doivent l'emmener chez le nettoyeur à sec).

Cliquez ici pour voir la chemise habillée Gemini.

La veste Aviator 2

L'Aviator 2 a été créée en utilisant une technique de tricot chaîne et une fibre extensible dans 4 directions pour en faire l'une des vestes les plus flexibles et confortables du marché. Preuve de sa maniabilité, le fondateur du ministère de l'Approvisionnement, Gihan Amarasiriwardena, a dirigé un semi-marathon record tout en portant l'Aviator 2! Incroyable, non?

Cliquez ici pour découvrir la veste Aviator 2.

Voici l'essentiel:

Les vêtements que vous portez doivent travailler aussi dur que vous. Si vous travaillez toute la journée dans un bureau, vous vous devez de porter des vêtements qui non seulement sont beaux, mais qui vous gardent à l'aise.

9. Évitez les risques mortels pour la santé liés à un mode de vie sédentaire. Travaillez en utilisant un bureau assis-debout.

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via: Magasin Amazon / S Stand Up Desk



Via amazon.com

La position assise a été appelée la nouvelle organisation du tabagisme et de la santé dans le monde (par exemple: une, deux, 3) exhortent les gens à se libérer de leur mode de vie sédentaire.

L'un des moyens les plus simples de se libérer de & hellip; consiste à utiliser un bureau assis-debout.

Cliquez sur le bouton «Lire la suite» pour voir les avantages incroyables et éprouvés pour la santé de l'utilisation d'un bureau assis-debout.

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Nous l'avons tous déjà entendu:

Nos corps ont été conçus pour bouger, chasser et ramasser & hellip; ne pas rester assis pendant des heures et des heures chaque jour.

& hellip; Mais vous avez du travail à faire & hellip; Alors, comment faites-vous votre travail, sans mettre votre santé en danger?

Utilisez un bureau assis-debout.

Une étude récente du CDC a mis en évidence deux des énorme avantages pour la santé de l'utilisation d'un bureau assis-debout:

  • Une diminution du risque d'obésité, de cancer et de décès, et
  • Amélioration de la vigilance et de l'humeur générale. la source

Êtes-vous prêt à travailler debout, pendant une partie de la journée, pour gagner ces deux énorme avantages?

Conseil pro: Vous pouvez obtenir un système de bureau assis-debout complet (comme celui ci-dessus) pour 329 $ sur Amazon ou vous pouvez obtenir un support de bureau réglable pour 39 $ sur Amazon.

De plus, s'il y a des avantages incroyables et éprouvés à rester debout tout en travaillant, il est important de utiliser correctement un bureau assis-debout.

8. Utilisez un repose-pied actif pour, inconsciemment, garder vos jambes et vos pieds en mouvement et actifs pendant que vous travaillez.

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via: Repose-pieds Webble



Via webblefootrest.com

Cet appareil simple vous fera, inconsciemment, vous faire glisser et balancer vos pieds d'un côté à l'autre & hellip; aider à garder vos jambes actives et vous donner un entraînement léger (qui vous aideront à éviter davantage les risques pour la santé d'un mode de vie sédentaire).

Cliquez sur le bouton 'En savoir plus' pour comprendre comment et quand utiliser un repose-pied actif.

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Comme je l'ai mentionné ci-dessus, si vous utilisez un bureau assis-debout, vous ne devriez pas être debout tout toute la journée. En fait, il y a certaines fois quand vous devez vous lever & hellip; et certains moments où vous devriez vous asseoir.

Alors & hellip; pendant que vous êtes assis, vous pourriez aussi bien faire un peu d'exercice.

Maintenant & hellip; Je veux noter rapidement:

Dans le passé, la sagesse conventionnelle encourageait à s'asseoir sur un ballon d'exercice tout en travaillant pour obtenir un entraînement léger de base & hellip; mais maintenant, de nombreuses études ont montré que travailler assis sur un ballon d'exercice pouvait faire plus de mal que de bien. source 1, deux, 3

C'est pourquoi, au lieu d'un ballon d'exercice, je vous suggère d'utiliser un simple repose-pied actif (comme celui-ci).

Que fera un repose-pied actif?

L'appareil simple est sur roues et roches d'un côté à l'autre. Cela vous amènera à bouger inconsciemment vos jambes tout au long de votre journée de travail.

Bien que ce ne soit pas une tonne de mouvement, cela gardera vos jambes et vos pieds actifs, vous donnera un entraînement léger et vous aidera à éviter davantage les risques pour la santé d'un mode de vie sédentaire.

7. Vous en avez assez des pieds chauds, moites et inconfortables? Obtenez des chaussettes régulatrices de température.

chaussettes

via: Ministère de l'approvisionnement



Via ministrofsupply.com

Si vos pieds sont inconfortables, vous êtes mal à l'aise & hellip; alors, obtenez des chaussettes conçues pour garder vos pieds au frais et au sec et sans odeur pendant que vous travaillez dur toute la journée (comme ces chaussettes, illustré ci-dessus).

Cliquez sur le bouton 'En savoir plus' pour voir comment la bonne paire de chaussettes améliorera votre journée.

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Tout comme le hack de bureau n ° 10 ci-dessus, les chaussettes que vous portez doivent être conçues pour vous garder à l'aise tout toute la journée.

Maintenant & hellip; les chaussettes sont un hack de bureau distinct pour deux raisons principales:

  1. Si vos pieds ne sont pas confortables, vous n'êtes pas à l'aise.
  2. Si vos pieds sentent, les personnes autour de vous sont mal à l'aise.

Si vous voulez être à l'aise et confiant tout au long de votre journée de travail, procurez-vous des chaussettes conçues pour lutter contre ces deux problèmes frustrants mais courants.

Croyez-moi & hellip; avoir la bonne paire de chaussettes habillées, une qui fait les deux, changera toute votre journée.

Conseil pro: J'utilise et j'aime la chaussette Atlas du ministère de l'approvisionnement.

Ils sont fabriqués avec une fibre unique qui évacue l'humidité (pour garder vos pieds au sec et au frais), intégré au marc de café (pour absorber et neutraliser les odeurs)et flux d'air + ventilation là où vos pieds sont généralement les plus chauds (pour garder vos pieds au frais et confortables).

6. Faites en sorte que votre bureau se sente plus comme à la maison. Ajoutez quelques éléments personnalisés et motivants.

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Ajout du droite Les articles de votre armoire peuvent le rendre plus accueillant, plus intime et même vous aider à rester motivé tout au long de la journée.

Cliquez sur le bouton «Lire la suite» ci-dessous pour savoir comment ajouter les «bons» éléments à votre armoire:

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Tout d'abord, avec la décoration des cabines, il y a une règle simple:

Less is more et ajoutez le droite article.

Si vous avez couvert chaque centimètre carré de votre bureau et des murs de votre armoire, cela ne semble pas professionnel & hellip; si vous accrochez des lumières de Noël ou des leis hawaïens et des jupes hula, cela a l'air collant & hellip;

& hellip; mais, si vous accrochez quelques-uns des droite articles, non seulement cela aura l'air professionnel, mais cela aidera également votre bureau à se sentir plus accueillant, accueillant et réellement vous aider à rester motivé tout au long de la journée.

Ajoutez quelques éléments de ces deux grands types d'éléments:

Type n ° 1: les choses que vous aimez. Par exemple:

  1. Images encadrées de votre famille et de vos amis.
  2. Une photo de votre ville natale ou d'un lieu de vacances que vous aimez.
  3. Belles œuvres d'art de bricolage peu coûteuses (comme ceux de Primer).

Type n ° 2: des choses qui vous rappellent pourquoi vous travaillez si dur. Par exemple:

  1. Encore une fois, des photos de vos proches. Peut-être plus sentimentaux cette fois.
  2. Une photo de la maison de vos rêves ou de l'endroit de vos rêves (par exemple: les Caraïbes).
  3. Une impression graphique de votre dicton inspirant préféré. (par exemple, l'un des miens: «Les entrepreneurs travaillent comme personne ne le fera pendant quelques années, pour vivre comme personne ne le peut pour le reste de leur vie.»)

Encore une fois, n'en faites pas trop & hellip; mais accrochez quelques objets et personnalisez votre bureau.

5. Alors & hellip; vous avez faim, vous voulez un vrai repas, mais vous ne voulez pas manger au restaurant? Utilisez le micro-ondes du bureau pour préparer ce délicieux repas & hellip; en moins de 2 minutes.

Astuces de bureau incontournables - Repas

via: Pexels / Julian Jagtenberg



Via wherethecookiesare.com

Utilisez le micro-ondes du bureau pour préparer ces délicieux et vrais repas, comme cette omelette copieuse. Prenez quelques œufs, un trait de lait et vos suppléments d'omelette préférés (fromage, avocat, jambon, etc.) microwave for a few minutes et voilà. Pour une recette complète, cliquez ici.

Cliquez sur le bouton «Lire la suite» ci-dessous pour apprendre à pirater le micro-ondes du bureau et préparer des repas plus incroyables et rapides:

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Le micro-ondes est l'un des les la plupart des actifs sous-utilisés des employés de bureau. En l'utilisant, vous pouvez vous faire un savoureux, et réel, repas en quelques secondes.

Tu ne me crois pas?

Découvrez quelques-uns des délicieux repas que vous pouvez préparer:

  1. Macaroni au fromage instantané - recette ici
  2. Riz ami au micro-ondes - recette ici
  3. Spaghetti à la saucisse et au fromage - recette ici

& hellip; Et ça va mieux & hellip; en utilisant le micro-ondes, vous pouvez même faire des desserts décadents comme:

  1. Biscuit aux pépites de chocolat 2 minutes dans une tasse - recette ici
  2. Gâteau au chocolat instantané dans une tasse - recette ici
  3. Gâteau au Nutella rapide - recette ici

Ne vous contentez pas de repas de bureau ennuyeux & hellip; Apprenez à pirater le micro-ondes du bureau comme un pro.

4. Vous en avez assez de vous souvenir de dizaines de mots de passe? Utilisez un gestionnaire de mots de passe pour stocker et saisir automatiquement les mots de passe.

Dernier passage

via: Dernier passage



Via lastpass.com

Les gestionnaires de mots de passe stockent tous vos noms d'utilisateur et mots de passe et les saisissent automatiquement dans les formulaires de connexion. Ils vous feront gagner un temps surprenant et deviendra rapidement quelque chose dont vous ne pourrez plus vous passer.

Cliquez sur le bouton 'Lire la suite' pour voir quel gestionnaire de mots de passe j'utilise et pourquoi ils sont si puissants:

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Il existe d'innombrables gestionnaires de mots de passe que vous pouvez utiliser, à partir de Dashlane à Mots de passe Avast à Dernier passage (J'utilise Lastpass)& hellip; mais quel que soit votre choix, voici ce que font les gestionnaires de mots de passe en quelques mots:

  1. Stockez vos mots de passe dans un endroit sûr et crypté.
  2. Créez des mots de passe «forts» et difficiles à déchiffrer, comme «2Pk56Z! N # PfK3U8X5 $ Ap» (pouvez-vous imaginer essayer de vous en souvenir?)
  3. Chaque fois que vous visitez une page de connexion, par exemple www.facebook.com/login, il remplira automatiquement votre nom d'utilisateur et votre mot de passe pour cela spécifique site Internet. Avec certains gestionnaires de mots de passe comme Lastpass, il sera même cliquez sur «connexion» et vous redirigez vers la page de connexion.

Les gestionnaires de mots de passe rendent le travail en ligne plus rapide et plus facile & hellip; et comme je l'ai mentionné ci-dessus, sera rapidement quelque chose dont vous ne pouvez pas vivre sans.

3. Arrêtez de perdre d'innombrables heures sur des sites Web distrayants et chronophages. Utilisez StayFocusd.

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StayFocusd est une extension Chrome gratuite qui vous aidera rapidement à faire une chose & hellip; reste concentrée. Cela vous donne un laps de temps défini (dis 30 minutes) pour parcourir des sites Web notoirement distrayants et fastidieux, comme Facebook, Reddit et Buzzfeed. Une fois que vous avez atteint la durée définie, cela vous empêche temporairement d'accéder à ces sites. C'est une extension simple mais très efficace.

Cliquez sur le bouton «Lire la suite» ci-dessous pour découvrir le fonctionnement de StayFocusd et voir toute sa puissance:

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Alors & hellip; comment fonctionne exactement StayFocusd?

Vous créez une liste de sites «bloqués» (comme Facebook, Reddit, Buzzfeed, etc.)et après avoir passé un certain temps combiné sur ces sites (dis 30 minutes) StayFocusd vous empêchera d'y accéder jusqu'à votre heure de réinitialisation quotidienne (qui est préréglé sur minuit).

Une chose importante que je veux clarifier & hellip; tu créer la liste des sites Web bloqués et tu définissez le temps que vous souhaitez consacrer chaque jour à ces sites. Ainsi, vous pouvez rendre les choses aussi strictes ou lâches que vous le souhaitez.

Ça a du sens?

Si vous souhaitez récupérer votre productivité des sites Web distrayants, je suggère fortement StayFocusd.

2. Augmentez rapidement votre faible énergie de bureau avec ces 4 simples hacks énergétiques de bureau.

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via: Depositphotos / Olly18



Si vous êtes fatigué, non seulement il est difficile de se concentrer, mais il est également difficile de rester créatif, inspiré et motivé pour produire votre meilleur travail. Si vous avez besoin d'un regain d'énergie, utilisez ces 4 hacks énergétiques rapides et faciles au bureau.

Cliquez sur le bouton «Lire la suite» ci-dessous pour voir les 4 hacks énergétiques de bureau:

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Regardez:

Je pourrais dédier toute une série d'articles sur le thème de la stimulation de l'énergie, mais puisque nous parlons de «hacks» dans cet article, voici quatre hacks énergétiques rapides et faciles:

Astuce énergétique n ° 1: buvez beaucoup d'eau.

Un de premiers signes de déshydratation est la somnolence / fatigue.

Energy Hack # 2: Mangez les bons aliments.

Certains aliments vous donnent de l'énergie, tandis que d'autres en retirent de l'énergie. Le corps de chacun est différent, alors surveillez votre niveau d'énergie après avoir mangé différents types d'aliments & hellip ;. mais pour commencer, pensez à ceci:

Lequel pensez-vous que vous aurez plus d'énergie après avoir mangé: un bol de macaroni au fromage au bacon ou une salade de poulet?

Energy Hack # 3: Snack, consciemment.

Si vous ne mangez pas entre les repas, votre glycémie diminue, ce qui vous fatigue. Alors grignotez, mais faites-le consciemment. Au lieu d'un beignet, prenez des fruits, des noix mélangées, des légumes, etc.

Energy Hack # 4: Démarrez votre cerveau & hellip; levez-vous et marchez.

Jetez un œil à votre cerveau avant et après une marche de 20 minutes (via Explorer) ci-dessous & hellip; assez dit.

cerveau



Utilisez ces quatre hacks énergétiques de bureau pour vous donner rapidement et facilement un regain d'énergie significatif.

1. Améliore considérablement le sommeil, l'activité physique et la qualité de vie globale. Obtenez plus de lumière naturelle dans votre cabine.

lumière du soleil

via: Dépôt de photos / Peshkova



Un mauvais éclairage peut causer de la fatigue, des maux de tête, de l'irritabilité et même de la dépression. Une étude réalisée par l'Université Northwestern, a rapporté que les employés de bureau qui reçoivent plus de lumière naturelle dormaient mieux, faisaient plus d'exercice et déclaraient avoir une meilleure qualité de vie globale. la source

Cliquez sur le bouton «Lire la suite» pour 2 stratégies pour obtenir plus de lumière dans votre armoire:

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Si vous travaillez dans une cabine ou un grand bureau, il y a de fortes chances que vous ne contrôliez pas l'éclairage naturel du bâtiment & hellip; mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez toujours pas profiter de ce piratage de bureau.

Voici quelques stratégies pour obtenir plus de lumière naturelle dans votre cabine:

  1. Utilisez des miroirs pour rediriger la lumière naturelle. Un ou deux miroirs placés intelligemment dans votre cabine peuvent considérablement améliorer la quantité de lumière que vous obtenez.
  2. Utilisez des ampoules naturelles ou un appareil de luminothérapie. Si vous ne parvenez pas à obtenir réel lumière naturelle, tous deux sont d'excellents substituts.

Si vous voulez mieux dormir, soyez plus motivé à faire de l'exercice et avoir une meilleure qualité de vie globale & hellip; obtenir plus de lumière.

En conclusion

Pour la plupart d'entre nous, nous ne pouvons pas changer le fait que nous devons aller au bureau & hellip; mais voici quelque chose que vous pouvez faire:

Utilisez ces 11 hacks de bureau incontournables pour rendre instantanément votre vie de bureau plus confortable, plus productive, meilleure et plus facile.

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Ministère de l'approvisionnement a été fondée par trois étudiants du MIT qui ont estimé que, 'Les vêtements devraient être plus intelligents maintenant'.

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