Comment développer une mémoire photographique: le guide ultime

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via: Unsplash / Daniel Apocada



Apprendre à développer une mémoire photographique profiterait à tout le monde.

Imaginez avoir la capacité de vous rappeler une image de tout ce que vous avez vu dans le passé. Pensez à la facilité des tests. Honnêtement, ce serait fondamentalement une superpuissance.



Pour une raison quelconque, je suppose que vous lisez cet article parce que vous êtes intéressé à développer cette superpuissance?

Tandis que c'est possible pour développer une mémoire photographique, il y a beaucoup de polémique autour du sujet, donc avant de nous y plonger, je veux clarifier quelques choses.

Le guide ultime pour développer une mémoire photographique

Avant de plonger dans la formation et les techniques de la mémoire photographique, abordons quelques points & hellip;

Qu'est-ce qu'une mémoire photographique et pourquoi y a-t-il controverse?

La controverse entourant la mémoire photographique est en grande partie due à une définition et un concept incorrects de ce qu'elle est.

Le dictionnaire (Oxford) Définition

«La capacité de mémoriser des informations ou des images visuelles de manière très détaillée.»

La définition Hollywood / Junk Science

'La capacité de cligner des yeux et de stocker une image de tout ce que vous regardiez dans votre tête (et de la garder là pour toujours).'

La controverse existe en raison de la définition hollywoodienne de la capacité. Bien que certaines personnes prétendent être en mesure de le faire, toutes sont considérées comme fausses car aucune des affirmations n'a été validée.

Donc, si vous cherchez à transformer votre mémoire en un appareil photo numérique sans effort, je ne peux pas vous aider. Si vous cherchez à apprendre la capacité décrite dans la définition d'Oxford ci-dessus, je vous ai. Continue de lire.

Ce que ce n'est pas: mémoire eidétique et mémoire autobiographique supérieure

La controverse mise à part, il existe quelques conditions qui sont souvent confondues avec la mémoire photographique. Il n'y a aucun moyen de développer l'un ou l'autre des éléments suivants; tu dois naître avec eux.

Mémoire eidétique

Il s'agit d'une condition où les gens peuvent visualiser une image pour un peu de temps après qu'il a été enlevé.

Il a été trouvé chez un très petit nombre de jeunes enfants et dans des cas extrêmement rares, chez quelques adultes.

Si vous n'êtes pas né avec une mémoire eidétique, vous ne pouvez pas la développer. Si vous êtes curieux de savoir si vous avez ce type de mémoire, vous pouvez passer un test ici.

Mémoire autobiographique supérieure

La mémoire autobiographique supérieure est une condition extrêmement rare où les gens sont capables de se souvenir de presque chaque moment de leur vie.

Une journaliste de 60 minutes, Lesley Stahl, interviewé une femme de 37 ans atteinte de la maladie nommé Louise Owen.

Dans l'interview, Stahl a choisi une date aléatoire dans le passé: le 21 avril 1999. Elle a ensuite demandé à Owen si elle pouvait se souvenir de ce qu'elle avait fait ce jour-là.

Sa réponse était incroyable. Elle a pu se souvenir de tout ce qu'elle avait fait ce jour-là, du concert auquel elle a assisté à ce qu'elle a mangé pour le dîner. Ce qui est plus incroyable, c'est qu'Owen a pu se souvenir des détails d'une journée qui remonte à 19 ans!

Encore une fois, à moins que vous ne soyez né avec une mémoire autobiographique supérieure, vous ne l'aurez jamais.

Parmi ceux qui en sont atteints, beaucoup disent que c'est un fardeau. Jill Price, la première personne identifiée à la maladie, a déclaré qu'elle 'se sent hantée par le flot interminable de souvenirs.'

Donc, même si vous pouviez le développer, vous ne le voudriez probablement pas.

4 techniques pour obtenir une mémoire photographique

D'accord, nous avons donc établi ce qu'est une mémoire photographique et ce qu'elle n'est pas. Passons aux choses pratiques.

Voici quatre techniques pour vous aider à obtenir une mémoire photographique. Le premier est de loin mon préféré. C'est tellement efficace que je l'utilise encore pour rappeler des informations que je me suis consacrées à la mémoire des années en arrière.

Technique 1: Le Palais de la Mémoire (ou Méthode des Loci)

Le Palais de la Mémoire, également connu sous le nom de Méthode des Loci, remonte à l'Empire romain.

Rappelez-vous des dispositifs mnémotechniques comme «Veuillez excuser ma chère tante Sally»? Le palais de la mémoire est un dispositif mnémotechnique sur les stéroïdes. C'est l'une des tactiques de mémoire les plus puissantes que je connaisse.

Avant de nous lancer, une note expliquant pourquoi cela fonctionne si bien. C'est tellement efficace parce qu'il parle le langage de notre esprit. Quelle est la langue de notre esprit?

En termes simples, son langage est celui des images. Vous voulez une preuve? Imaginez quelque chose comme une liste d'épicerie. Lorsque vous visualisez votre liste d'épicerie, voyez-vous les mots avocat, carottes et steak ou voyez-vous des images d'avocats, de carottes et de steaks?

Cette technique fonctionne si bien pour deux raisons:

Premièrement, il convertit les informations en une série d'images.

Deuxièmement, il prend ces images et les relie à un emplacement physique que vous connaissez. Ces deux combinés constituent l'un des outils de mémoire les plus puissants du marché.

Dernière chose avant de plonger, cette technique semblera un peu déroutante jusqu'à ce que vous lisiez les 5 étapes. Voici comment créer votre propre palais de la mémoire:

Étape 1: Choisissez un palais

Choisissez votre palais de la mémoire. C'est n'importe quel endroit que vous pouvez facilement visualiser. Cela peut être votre domicile, votre école ou votre lieu de travail, ou l'itinéraire que vous empruntez chaque matin pour vous rendre au café.

La clé ici est de choisir un endroit que vous connaissez extrêmement bien. Plus vous pourrez visualiser de détails sur le lieu, meilleure sera la mémorisation.

Pour commencer, je recommanderais d'utiliser votre maison comme palais de la mémoire. C'est l'endroit dont la plupart des gens peuvent se souvenir et visualiser le plus de détails.

Encore une fois, la familiarité est la clé ici. Autre que votre maison, vous pouvez utiliser:

    • Votre ancien lycée ou collège
    • La maison d'un ami
    • Un itinéraire que vous conduisez tous les jours pour vous rendre au travail
    • Une vieille maison
    • Un café ou un restaurant où vous allez souvent
    • Votre lieu de travail

Étape # 2: Choisissez un itinéraire

Une fois que vous avez votre palais, il est temps de choisir votre itinéraire.

Prenons votre maison comme exemple. Votre itinéraire pourrait être de franchir la porte d'entrée, d'entrer dans la cuisine, puis dans la salle à manger, puis de descendre un escalier menant au salon, de faire demi-tour et de monter les escaliers jusqu'à une chambre.

Mieux vous connaissez cet itinéraire, mieux cette technique fonctionnera. Il est également extrêmement important de suivre le même itinéraire à chaque fois.

Choisissez un point de départ (j'aime commencer par la porte d'entrée) et un point d'arrivée pour votre promenade mentale à travers votre palais de la mémoire.

Étape # 3: Énumérez les détails distinctifs

Comme vous le voyez probablement, les détails font partie intégrante du fonctionnement de cette technique.

Fermez les yeux et transportez-vous mentalement dans votre palais de la mémoire. Visualisez le point de départ que vous avez défini ci-dessus (utilisons la porte d'entrée pour garder les choses simples).

Vous pouvez voir votre porte d'entrée. Maintenant, visualisez la marche à travers la porte d'entrée. Regardez lentement de gauche à droite, que voyez-vous?

Dans ma propre maison, je vois une horloge de grand-père, une table, un grand miroir monté, une grande plante et une petite table d'entrée

Lorsque vous marchez mentalement dans une pièce, analyser les choses de manière méthodique et cohérente. Cela aide vraiment à définir les procédures de votre marche mentale. Par exemple, lorsque vous entrez dans une pièce, vous regardez toujours de gauche à droite.

Promenez-vous dans chaque pièce de votre palais. Analysez chaque pièce et notez tous les détails uniques que vous voyez.

Plus vous pourrez visualiser de détails, plus vous pourrez mémoriser d'éléments, comme nous le verrons à l'étape suivante.

Étape # 4: Lien

Vous connaissez donc votre palais de la mémoire, vous connaissez votre itinéraire et vous connaissez tous les détails que vous pouvez voir le long de votre itinéraire.

Fier de toi! Profitons-en!

Prenez chaque détail unique que vous avez répertorié dans votre palais de la mémoire et associez-le à quelque chose que vous souhaitez mémoriser.

Vous pouvez utiliser cette technique pour mémoriser une tonne d'informations, mais commençons par quelque chose de simple comme une liste d'épicerie.

Disons que l'un des éléments de votre liste est les carottes. Faites un lien entre les carottes et le point de départ de votre palais de la mémoire, votre porte d'entrée.

Plus le lien est ridicule, exagéré, inhabituel, fou, insensé ou étrange, mieux c'est.

Si vous créez un lien ennuyeux, c'est faux. De plus, plus vous pouvez appliquer de détails et d'informations au lien, mieux c'est. Ces deux combinés rendent l'article beaucoup plus facile à retenir.

Prenons notre carotte, maillon de porte d'entrée comme exemple. Transport mentalement vers votre palais de la mémoire. En vous dirigeant vers la porte d'entrée, vous voyez une carotte orange géante, aux cheveux verts et aux longs bras orange, ouvrir la porte.

C'est tout. Essayez de me dire que vous ne vous souviendrez pas d'un homme aux carottes géant ouvrant une porte.

Le processus de mémorisation de toute votre liste d'épicerie est le même. Créez une sorte de lien pour chaque élément de votre liste: bacon, oignons, œufs, etc. Assurez-vous de différencier les choses. Juste après l'homme aux carottes, vous ne voulez pas qu'un homme au bacon géant sorte de l'horloge du grand-père. Au lieu de cela, faites en sorte que les aiguilles de l'horloge soient faites de bacon.

Étape # 5: Allez à votre palais

Maintenant que la liste des objets que vous souhaitez mémoriser est liée, vous devez visiter votre palais.

Vous voyez l'homme aux carottes géant ouvrir la porte, les aiguilles de bacon sur l'horloge vous indiquant l'heure. Au fur et à mesure que vous avancez sur votre itinéraire, vous verrez plus de détails et pourrez vous rappeler plus d'informations.

Lorsque vous commencez à utiliser cette technique, vous devez parcourir votre palais plusieurs fois et rappeler chaque élément pour vous assurer que tout est bien lié et mémorisé.

Dernières pensées

Utiliser le palais de la mémoire est une compétence que vous perfectionnez. Plus vous utilisez et pratiquez la compétence, plus elle deviendra rapide et facile. Ne vous découragez pas si cela prend du temps au début.

Cette technique fonctionne vraiment; Je l'utilise moi-même depuis des années. Comme je l'ai dit plus haut, je peux encore me souvenir des informations des palais de la mémoire que j'ai créés il y a des années.

Le seul inconvénient du palais de la mémoire est que vous devez parcourir l'intégralité de votre itinéraire, du début à la fin, lors du rappel d'informations. Si les informations que vous souhaitez rappeler se trouvent à la fin de votre itinéraire, vous devez tout de même les parcourir pour vous en souvenir. Vous pouvez en quelque sorte avancer rapidement le parcours, mais cela prend encore du temps.

La technique du palais de la mémoire est idéale pour se souvenir des choses que vous voulez savoir pendant longtemps. Pour les informations qui changent fréquemment, comme une liste de marché, je préfère la technique suivante.

Technique 2: Le Memory Peg

La cheville mémoire est en fait assez similaire au palais de la mémoire. La différence est qu'au lieu de lier des informations à des éléments dans un emplacement physique, vous utilisez une liste de rimes numériques appelées chevilles de mémoire.

Une liste de départ commune de ces chevilles de mémoire de rimes numériques est:

1 = pistolet

2 = zoo

3 = arbre

4 = à travers

5 = ruche

6 = briques

7 = paradis

8 = plaque

9 = vin

10 = poule

La technique fonctionne en combinant le nombre ci-dessus avec quelque chose dont vous voulez vous souvenir. Utilisons à nouveau une liste d'épicerie comme exemple.

Vous pouvez créer les liens suivants:

Carotte: Imaginez une arme à feu tirant des balles de carotte.

Oignons: imaginez tous les animaux en guerre les uns avec les autres en utilisant des grenades à l'oignon comme arme.

Bacon: Imaginez un arbre plein de fruits de bacon.

Œufs: imaginez une porte entièrement composée d'œufs.

Comme vous pouvez le voir, cette technique est similaire au palais de la mémoire en ce sens que vous liez quelque chose dont vous voulez vous souvenir à une image visuelle. La différence est que vous utilisez une liste d'images que vous avez mémorisées pour relier les informations.

C'est à la fois un inconvénient de la technique et l'un de ses plus grands avantages.

Vous devez d'abord mémoriser la liste mais vous pouvez également créer un nombre infini de chevilles pour vous aider à vous souvenir des choses. Par exemple ce site liste 1 000 chevilles.

Je préfère fortement cette technique pour les choses dont je veux me souvenir sur une courte période de temps. Il est beaucoup plus facile de réutiliser une liste de chevilles de mémoire que de liens dans votre palais de la mémoire.

Technique 3: La méthode militaire

Si vous êtes vraiment intéressé à apprendre cette compétence, je suppose que vous avez fait des recherches et que vous êtes tombé sur plusieurs articles qui expliquent la méthode militaire.

C'est la seule technique que je connaisse qui prétend vous donner la définition «hollywoodienne» d'une mémoire photographique.

La technique implique une pièce sombre, une lumière et une feuille de papier que vous souhaitez mémoriser. Vous allumez et éteignez essentiellement la lumière tout en regardant la feuille de papier.

L'idée est que lorsque les lumières s'éteignent, vous aurez une empreinte de la feuille de papier dans votre esprit. Vous faites cela pendant 15 minutes chaque jour pendant environ un mois.

J'ai décidé de ne pas ajouter une explication complète de cette technique car je n'ai pas pu déterminer de manière concluante qu'elle fonctionne. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas essayer la technique.

Technique 4: Améliorez votre mémoire globale

Tout comme notre corps a besoin de nourriture pour fonctionner correctement, notre mémoire a besoin des quatre éléments suivants pour bien fonctionner.

Donner à votre mémoire ce dont elle a besoin améliorera considérablement son efficacité et facilitera de façon exponentielle l'apprentissage des techniques 1-3.

Si vous voulez une meilleure mémoire, appliquez les quatre conseils suivants dans votre vie quotidienne.

Conseil n ° 1: dormir

Plus que tout ce que vous pouvez faire pour améliorer votre mémoire, obtenir la bonne quantité de sommeil aura le plus grand impact.

Le sommeil donne à notre cerveau la possibilité de redémarrer et de traiter les informations que nous collectons pendant la journée. Pendant que nous dormons, notre cerveau trie les souvenirs que nous avons, stockant ceux qui sont importants et rejetant ceux qui ne le sont pas. Ce processus est connu sous le nom de consolidation de la mémoire.

Le point à emporter ici? Dormez toujours suffisamment. Si vous ne le faites pas, votre cerveau ne pourra pas stocker efficacement les souvenirs et les informations.

Type # 2: Méditation

Presque toute stratégie prétendant enseigner à une personne comment développer une mémoire photographique incorpore une forme de méditation.

La méditation est un exercice qui ralentit le traitement de votre esprit. Lorsque vous méditez, vous entraînez essentiellement votre esprit.

Cette formation vous donnera plus de contrôle sur votre esprit et vos pensées.

La mise en place d'une routine de méditation rapportera des dividendes à long terme en général, mais améliorera également grandement votre mémoire.

Conseil n ° 3: régime

Une combinaison d'un régime alimentaire approprié et des bonnes vitamines et herbes peut avoir un impact très positif sur votre mémoire.

Dans la même veine que de dormir suffisamment, notre cerveau fonctionne mieux quand on lui donne la bonne quantité de ce dont il a besoin. S'assurer de maintenir une alimentation équilibrée affectera positivement la fonction physique globale, mémoire incluse.

Lorsque vous choisissez vos vitamines et herbes améliorant la mémoire, assurez-vous de choisir celles qui sont étayées par des preuves cliniques.

Méfiez-vous des suppléments qui semblent artificiels ou trop beaux pour être vrais. Faites vos recherches et assurez-vous de prendre quelque chose qui s'est avéré efficace.

WebMD a un excellent article qui répertorie les vitamines et les herbes qui sont bonnes pour la mémoire que vous pouvez lire ici.

Conseil n ° 4: Faites de l'exercice

Avec l'alimentation et le sommeil, l'exercice est un autre aspect d'une vie saine qui a un impact considérable sur la mémoire.

Lorsque vous faites de l'exercice, vous augmentez votre taux de circulation. Plus de circulation signifie plus d'oxygène va à votre cerveau. Des études montrent que les étudiants qui ont couru après avoir étudié ont mieux conservé les informations qu'ils ont étudiées par rapport à ceux qui ne l'ont pas fait.

Si vous n'aimez pas courir, mais que vous aimez soulever, vous avez de la chance. Les deux exercices d'aérobie, comme la course et le levage ont été montrés pour améliorer la mémoire.

Si vous aviez besoin d'une autre raison pour être déchiqueté, pensez simplement à améliorer votre mémoire.

En conclusion

Je tiens à souligner que la pratique est essentielle ici.

Il m'a fallu des mois avant de pouvoir utiliser efficacement les techniques n ° 1 et n ° 2. Je vous encourage à essayer la technique n ° 3 (et je veux savoir si cela fonctionne) et la technique n ° 4 est une question de changement de vie.

Les bonnes choses de la vie demandent du travail et l'amélioration de votre mémoire ne fait pas exception.

Victor Hugo a sagement dit: «L'intelligence est la femme, l'imagination est la maîtresse, la mémoire est la servante.

Avec ce guide et un travail acharné, votre mémoire peut être quelque chose que vous contrôlez. Utilisez ces quatre techniques pour apprendre à développer une mémoire photographique et devenir le surhomme de la mémoire.

Crédit photo: David Bliwas via Flickr