Comment obtenir une peau que les femmes aiment

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Au fur et à mesure que les gars vieillissent & hellip; l'un de nos regrets les plus courants:

Ne pas prendre soin de la protection ultime de notre corps & hellip; notre peau (c'était le plus gros regret sur ce post).



& hellip; Mais pourquoi serez-vous si en colère à l'avenir si vous ne prenez pas soin de votre peau?

Ce n'est pas seulement parce qu'une peau saine vous donnera une belle apparence (pensez à avoir une peau ridée, coriace et usée)& hellip; mais c'est aussi parce que votre la peau remplit trois fonctions de santé vraiment importantes: une, deux, 3

  • C'est ta première ligne de défense (contre les éléments nocifs (comme les bactéries, les impacts, les produits chimiques et les intempéries)).
  • Il régule la température (il maintient la chaleur (agit comme un isolant pour éviter les pertes de chaleur) et / ou réduit la chaleur (la sueur aide à diminuer la température corporelle)).
  • Il détecte la sensation / sensation (pour aider le corps à réagir à différentes situations (comme lorsque la douleur est infligée ou qu'il y a un changement de température)).

Et malheureusement:

Votre peau est beaucoup plus facile à protéger et à entretenir qu'elle ne l'est à réparer et à restaurer. Pour faire simple: si vous voulez que votre peau soit belle, vous devez en prendre soin maintenant.

Alors & hellip; pour vous aider à garder votre peau jeune, j'ai rassemblé 10 conseils simples et faciles à suivre. Si vous les faites régulièrement, vous serez sur la bonne voie pour avoir une peau plus saine, plus dynamique et plus jeune.

10 étapes fondamentales pour garder votre peau jeune

Avant de plonger dans les 10 étapes, il est important de noter qu'il existe deux éléments de base pour garder votre peau jeune:

    1. Protection. Il y a beaucoup de choses différentes qui peuvent endommager votre peau & hellip; et la peau est une fois qu'elle est endommagée, il est difficile de la remettre dans son état optimal. En d'autres termes: il est beaucoup plus facile de protéger la peau que de la réparer.
    2. Entretien. Inévitablement, en vieillissant, votre peau commencera à vieillir & hellip; mais en prenant certaines mesures (par exemple: #deux + # 4), vous pouvez entretenir votre peau et ralentir le processus de vieillissement.

& hellip; Et comme vous le verrez ci-dessous, chaque étape cible l'un de ces deux composants de base:

1. Connaissez et ciblez le type de peau unique de votre corps

Comment protéger votre peau - Connaissez et ciblez votre corps

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La première et la plus importante étape pour garder votre peau jeune est de déterminer quel type de peau vous avez.

En sachant cela, vous saurez comment votre peau va réagir (à des choses comme les produits chimiques, les allergènes, le soleil) et saura que vous choisissez le meilleurs produits de soins de la peau adaptés à votre type de peau (certains produits sont plus efficaces (et nécessaires) pour certains types de peau). une

Voici les 4 types de peau les plus courants:

# 1: Peau normale

A un ton uniforme, est lisse et doux, n'est pas trop sec et n'a pas de résidus d'huile visibles. Pour prendre soin d'une peau normale, un régime de soins de la peau standard est parfait.

# 2: Peau sèche

Se sent feuilleté, rugueux et provoque souvent des démangeaisons. Pour prendre soin de la peau sèche, utilisez un soin normal de la peau + une crème hydratante pour la peau sèche.

# 3: Peau grasse

Produit un excès d'huile, ce qui entraîne souvent de l'acné, des pores ouverts et des points noirs. Pour prendre soin de la peau grasse, utilisez un régime de soins de la peau normal + nettoyez régulièrement l'excès d'huile avec un nettoyant doux (les nettoyants non doux neutraliseront les bienfaits de la peau grasse (comme moins de rides et un vieillissement plus lent). une

# 4: Peau sensible

Est facilement irrité et enflammé par les produits et les intempéries (il y a des taches, des démangeaisons ou des piqures). Pour prendre soin de la peau sensible, utilisez un régime de soins de la peau normal, composé de produits doux pour la peau.

Pour la plupart des gars, il est assez évident de quel type ils sont & hellip; mais si vous n'êtes pas sûr, vous pouvez consulter votre dermatologue.

2. Choisissez un système de soins de la peau simple mais complet

Comment protéger votre peau - Choisissez les bons produits de soins de la peau

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Vous verrez que de nombreuses étapes de cet article renvoient à votre système de soins de la peau & hellip;

& hellip; et c'est parce que c'est l'une des étapes les plus importantes de cette liste. Il fait tout pour garder votre peau hydratée, la garder propre et vous aider à lutter contre la pollution (# 9 ci-dessous) & hellip; (et une tonne de trucs entre les deux).

Voici ce que vous voulez rechercher:

  • Lavage du visage (voici celui que j'utilise). Tout comme le savon nettoie votre corps, un bon nettoyant pour le visage nettoie votre visage de la saleté, de la crasse et de l'excès d'huile. Commencez et terminez votre journée avec ceci.
  • Crème hydratante (voici celui que j'utilise). Garde votre visage hydraté (et pas sec). Idéalement, vous avez une crème hydratante du matin, avec un écran solaire ajouté (voyez l'importance de ceci dans étape # 6) & hellip; et une crème hydratante au coucher pour aider votre peau à rajeunir pendant que vous dormez.
  • Lotion exfoliante (voici celui que j'utilise). Élimine les cellules mortes de la peau (favorisant une nouvelle croissance cutanée) et donne à votre visage un nettoyage plus profond. Utilisez ce max 2x par semaine (voir # 4 pour plus d'informations sur le importance de l'exfoliation).

Maintenant:

Plutôt que d'acheter une poignée de produits différents (et essayez de reconstituer un système de soins de la peau)& hellip; Je vous suggère fortement d'acheter un système de soins de la peau qui contient tout ce dont vous avez besoin. Avec un système complet tout-en-un, vous utilisez des produits conçus pour bien fonctionner ensemble et se complètent mutuellement.

Et ps: les trois ci-dessus sont la base de ce dont vous avez besoin. Beaucoup de gars aiment utiliser quelque chose pour leurs yeux & hellip; et d'autres aiment ajouter une crème anti-âge.

Note de l'éditeur, Kyle:

kyle-usage-arrondi

Les gars, je vais faire simple: si vous voulez que votre peau soit belle, vous devez essayer Tiege Hanley. Tiege est non seulement l'un des systèmes de soins de la peau les plus efficaces du marché & hellip; mais c'était aussi commencé par trois de mes bons amis: Aaron Marino (de Je suis Alpha M), Rob Hoxie et Kelley Thornton.



Les gars m'ont envoyé leur nouveau système de soins de la peau tout-en-un il y a quelques mois & hellip; et le garçon a été impressionné. Ce que j'ai le plus aimé, c'est sa rapidité / simplicité d'utilisation. Je n'ai pas eu à passer 20 minutes supplémentaires dans la salle de bain & hellip; J'ai passé moins de 2 minutes (et comme il s'agit d'un système de soins de la peau complet, je savais que j'utilisais tout ce dont j'avais besoin (il n'y avait pas de travail de conjecture)).

Et voici la meilleure partie: leurs produits sont ridiculement abordable. Avec Tiege, vous obtenez un système de soins de la peau complet, pour le même prix que vous obtiendrez une produit de grande renommée. Aaron vous propose même une super affaire pour essayer son nouveau système (pour un temps limité & hellip; utilisez simplement le code de réduction mantelligence20):

Cliquez ici pour découvrir Tiege Hanley

Qu'est-ce que c'est?

3. Ne détruisez pas votre peau en utilisant des produits contenant des produits chimiques nocifs

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Alors que je suis un grand fan de Tiege Hanley, vous pouvez utiliser n'importe quel système de soin de la peau de votre choix & hellip; mais c'est super important:

Tu avoir besoin pour être sûr que vous n'utilisez aucun produit contenant des produits chimiques nocifs. Voici quelques produits chimiques à surveiller (dont beaucoup ont déjà été interdits en Europe):

    1. BHA / BHT. Principalement utilisé dans les produits de blanchiment de la peau, le programme national de toxicologie a déterminé que les deux sont cancérigènes (il provoque généralement un cancer de l'estomac et du foie). une
    2. Borate de sodium / acide borique. Trouvé couramment dans les crèmes anti-éruptions cutanées. Une exposition régulière est connue pour réduire le nombre de spermatozoïdes et éventuellement l'infertilité permanente. une
      1. Goudron de houille. Étonnamment trouvé dans certaines teintures capillaires et shampooings antipelliculaires. Plusieurs études ont déterminé qu'il peut provoquer un cancer après une exposition prolongée. une, deux

Maintenant:

Toute entreprise de soins de la peau réputée (comme Tiege) n'auront pas ces produits chimiques nocifs dans leurs produits & hellip; mais puisque vous appliquez des produits de soin de la peau directement à votre peau, je vous recommande vivement de lire attentivement la section «ingrédients».

Et PS: méfiez-vous des produits qui promettent 'instant' ou exceptionnellement rapide résultats & hellip; bon nombre de ces produits contiennent les produits chimiques nocifs que vous souhaitez éviter.

4. Libérez votre meilleure peau avec la microdermabrasion

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Les gars & hellip; si vous voulez une peau d'apparence plus jeune et plus saine, voici votre nouvelle arme secrète:

Microdermabrasion.

Des études montrent que: conduit à une peau plus lisse, plus uniformément tonique et globalement plus belle une& hellip; a un effet positif sur l'amélioration de l'acné une& hellip; et peut améliorer l'apparence des rides, des cicatrices d'acné et d'autres signes de vieillissement une.

Fou, non? Voici comment ça fonctionne:

  1. Un disque tournant, avec des cristaux d'oxyde d'aluminium, exfolie en douceur les cellules mortes et ternes qui se trouvent à la surface de votre peau (qui stimule la croissance de nouvelles cellules cutanées).
  2. Simultanément, un appareil à vide élimine les cellules exfoliées, tout en stimulant le flux sanguin et la circulation (ce saut démarre le processus de guérison du corps et laisse la peau plus ferme et plus éclatante).

Et tandis que les avantages que les études (au dessus) le spectacle est super & hellip; voici la meilleure partie de la microdermabrasion:

Une fois la barrière de peau morte éliminée, votre peau est capable d'absorber complètement les produits de soins de la peau les plus importants (ce qui maximise leur efficacité).

Oh et ps: la microdermabrasion fonctionne sur tous les types et couleurs de peau & hellip; et ne cause aucune cicatrice. une

Note de l'éditeur, Kyle:

kyle-usage-arrondi

Les gars & hellip; si vous vous souciez de l'apparence de votre peau, vous devez essayer Personal Microderm Man (Homme PMD).



Il vous donne tous ces avantages prouvés de la microdermabrasion (d'après les études citées ci-dessus), mais au lieu de devoir aller chez un dermatologue pour le faire & hellip; PMD Man vous offre le même traitement puissant, directement chez vous. Et si vous pensez, «est-ce difficile à utiliser?», La réponse est non. PMD m'en a envoyé un il y a quelques mois & hellip; et les gars, l'utiliser est très simple: tout ce que vous avez à faire est de faire glisser le PMD sur votre peau (c'est littéralement ça).

Et voici la meilleure partie: pour le coût d'un traitement de microdermabrasion chez un dermatologue, vous obtenez l'ensemble du système PMD Man (en d'autres termes: vous pouvez faire d'innombrables traitements à domicile pour le même prix qu'un traitement dermatologue).

Je vous recommande vivement d'essayer PMD Man & hellip; surtout parce que PMD vous connecte avec un gros (mais vous l'avez deviné & hellip; durée limitée) réduction avec le code man15:

Cliquez ici pour découvrir PMD Man

Qu'est-ce que c'est?

5. Boire beaucoup d'eau

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Nous savons tous: L'eau potable est extrêmement importante pour la santé à long terme de votre corps. une

Il lubrifie vos articulations, protège et nourrit votre cerveau, régule la température de votre corps, aide à la digestion & hellip; et cela peut même aider à donner à votre peau un aspect plus sain et plus jeune. une

Maintenant:

Je dis «peut» parce que plus je passais de temps à faire des recherches, plus il était difficile de trouver un recensement à ce sujet. Mais j'ai lu une simple citation dans Cet article (de l'Université de la santé du Wisconsin) cela résume parfaitement pourquoi je pense que vous devriez boire de l'eau pour la santé de votre peau:

Boire au moins 8 verres par jour aidera à débarrasser le corps et la peau des toxines. Tout le monde ne sera pas d'accord pour dire que la consommation d'eau améliorera la peau & hellip; mais cela ne peut certainement pas faire de mal. Beaucoup de gens rapportent souvent qu'en augmentant leur consommation d'eau, leur peau a un éclat plus radieux. Ceux qui souffrent d'acné ont rapporté les mêmes résultats. »

Et quand vous considérez cela: a) votre peau est un organe et tous les organes ont besoin d'eau pour fonctionner correctement, et b) Votre peau est composée à 64% d'eau, une& hellip; cela a du sens, non?

Conclusion: De toute façon, vous devriez boire de l'eau pour votre santé & hellip; et il y a de fortes chances que cela ait un effet positif sur la santé de votre peau.

6. Portez un écran solaire et hellip; Toujours

Comment protéger votre peau - Portez un écran solaire… toujours

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Le soleil est probablement le plus grand ennemi de la santé de la peau à long terme:

Une exposition à long terme au soleil peut non seulement entraîner des dommages esthétiques (comme les rides et les taches de vieillesse) une& hellip; mais cela peut également augmenter considérablement votre risque de maladies mortelles comme le cancer de la peau. une, deux

Pour illustrer à quel point le soleil est dangereux, considérez ceci:

Selon une étude publiée dans le Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, si vous avez 5 coups de soleil ou plus graves, entre 15 et 20 ans, vous êtes 80% plus susceptible de contracter un mélanome. (la forme la plus meurtrière de cancer de la peau). une

Heureusement, il existe un moyen simple de réduire considérablement les effets néfastes du soleil:

Portez un écran solaire & hellip; du quotidien. La recherche montre que le porter est l'un des moyens les plus efficaces de réduire le risque de cancer de la peau. une

En réalité: dans une étude de 2011, le Journal of Clinical Oncology a révélé que le port régulier réduisait le risque de mélanome de 50% à 73% une. Pour vous protéger correctement, les associations américaines de dermatologues recommande que vous portez un écran solaire avec au moins 15-30 SPF (Facteur de protection solaire & hellip; SPF 15 bloque jusqu'à 93% des rayons UVB, SPF 30 bloque jusqu'à 97%). une, deux

PS: vous devriez porter un écran solaire chaque le jour où vous sortez. Même par temps nuageux, jusqu'à 80% des UV du soleil peuvent pénétrer votre peau. une

7. Obtenez Sun & hellip; le droit chemin

Comment protéger votre peau - Gérer l

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Vous voyez donc que le soleil est dommageable & hellip; devriez-vous l'éviter complètement?

Non & hellip; et en fait: la recherche montre que la lumière du soleil est vitale pour une bonne santé. une, deux La lumière du soleil favorise la production de vitamine D (ce qui rend vos os plus forts) & hellip; aide votre cerveau à produire de la sérotonine (ce qui vous rend heureux) & hellip; et aide à prévenir certains types de cancer (comme le côlon, l'ovaire, le lymphome de Hodgkin, la prostate et le cancer du pancréas). une, deux, 3

Donc, puisque vous avez besoin de la lumière du soleil & hellip; voici quelques conseils pour profiter de la lumière du soleil, tout en protégeant votre peau:

  1. Portez toujours un écran solaire (voir # 6 ci-dessus).
  2. Évitez la lumière directe du soleil de 10 h à 15 h. Les rayons ultraviolets du soleil (qui causent des coups de soleil) sont les plus forts en ce moment (marcher à l'ombre si possible pendant ces heures). une, deux
  3. Portez des vêtements de protection. Si vous allez être au soleil pendant de longues périodes (surtout en milieu de journée), porter des vêtements comme des manches longues, des chapeaux à larges bords et des pantalons.
  4. Portez des lunettes de soleil qui filtrent la lumière UV.

En bref: le soleil, et combien vous devriez obtenir / comment l'obtenir, est une question d'équilibre.

8. Gérez votre stress

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Nous savons tous: gérer le stress n'est pas toujours facile.

& hellip; Mais lorsque vous laissez le stress sans contrôle, cela peut littéralement nuire à votre santé. Certains des effets courants du stress sur votre corps:

  1. Mal de crâne
  2. Anxiété
  3. Changement de libido
  4. Dépression une, deux, 3

& hellip; Et sans surprise, le stress peut également endommager votre peau:

  1. Cela entrave la capacité de votre corps à guérir les problèmes de peau (comme l'acné, les imperfections, etc.). une
  2. Cela amène votre corps à produire plus de cortisol (ce qui rend votre peau plus grasse et sujette à l'acné). une, deux
  3. Conduit au vieillissement cutané (grâce à la formation de rides et à une pigmentation accrue). une, deux

Gérer le stress / l'anxiété peut être difficile (et vraiment, comment le combattre pleinement est un article en soi)& hellip; mais commencez par faire de l'exercice régulièrement (Je recommande de faire ça par un passe-temps viril) et par en utilisant nos techniques de mise à la terre.

9. Protégez votre peau de la pollution

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Malheureusement, des études récentes ont montré que les personnes constamment exposées à la pollution ont:

  1. Teint inégal
  2. Peau d'apparence plus âgée
  3. Risque plus élevé de cancer de la peau (en particulier sur les parties de votre corps les plus exposées comme les mains, le visage et le cou). une, deux, 3

& hellip; Et encore plus malheureux:

Contrairement au soleil, c'est (évidemment) plus difficile d'éviter la pollution (en particulier dans les zones urbaines). La pollution peut être à la fois dans l'air (comme dans le smog, la poussière et les émissions des voitures) et de l'eau (comme dans le chlore dans l'eau potable).

Alors, comment vous protégez-vous? Commencer ici:

  • Créez une barrière. Avant de quitter votre maison, protégez votre peau. Un moyen simple de le faire est d'appliquer un produit contenant des antioxydants. (comme ça) à ta peau (les antioxydants aident à combattre les effets néfastes des radicaux libres (plus ici)).
  • Restez propre. Les particules se fixent à votre peau pendant la journée, mais ne sont pas immédiatement nocives. une Lorsque vous lavez votre visage / votre corps avec un nettoyant / savon pour le visage, vous vous débarrassez de ces particules nocives et préservez la santé de votre peau à long terme.

& hellip; Et comme vous l'avez peut-être deviné:

Les deux façons de protéger votre peau de la pollution peuvent être rapidement prises en compte en utilisant une routine de soins de la peau appropriée. (étape # 2 ci-dessus).

10. Gardez une trace de l'état / des changements de votre peau

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Voici quelque chose que beaucoup de gars ne réalisent pas:

Votre type de peau peut changer avec le temps. une

& hellip; Et cela a du sens, non? Les choses ont tendance à se détériorer à mesure que nous vieillissons, et notre peau en fait partie. Vous pourriez passer d'une peau normale à une peau plus grasse ou sensible.

Mais pourquoi est-ce même important?

À mesure que vous vieillissez et que votre type / état de peau change, vous devrez peut-être modifier votre routine de soins de la peau pour la garder plus proche de la façon dont vous le souhaitez. Par exemple: votre peau peut devenir plus grasse, vous ajoutez donc un nettoyant doux & hellip; ou votre peau peut être de plus en plus endommagée par le soleil, vous pourriez donc commencer à porter des vêtements plus protecteurs.

& hellip; Et comme avantage supplémentaire: en gardant un œil sur l'état de votre peau, vous pourrez mieux détecter premiers signes de maladies cutanées mortelles, comme le cancer de la peau.

En conclusion

Nous voulons tous avoir peau saine et d'apparence jeune.

Et bien que ces conseils ne rendront pas instantanément votre peau superbe & hellip; si vous les faites régulièrement, il y a de fortes chances que vous voyiez un amélioration significative de votre peau. Suivez donc ces 10 étapes faciles pour protéger et maintenir votre peau jeune et saine.