Ma copine m'a trompé… Et maintenant? Voici exactement ce qu'il faut faire.

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Ma copine m'a trompé.

C'est quelque chose que personne ne devrait jamais avoir à dire, et c'est la pire chose que vous puissiez imaginer. Votre femme, votre petite amie, votre partenaire vous a trahi de la manière la plus humiliante et la plus bouleversante.



C'est l'un des moments les plus difficiles de votre vie, et il y a une énorme question qui vous regarde: Qu'est-ce que je fais maintenant?

Vous êtes le plus vulnérable, mais dans cette situation, il peut être difficile de demander conseil à votre famille ou à vos amis. Et s'il existe des milliers d'articles pour les femmes lorsque leur partenaire triche, il est plus difficile pour les hommes de trouver facilement les mêmes conseils.

Maintenant, vous vous posez probablement l'une de ces questions:

  • Ma copine m'a trompé mais je l'aime toujours.
  • Ma copine m'a trompé comment m'en remettre?
  • Ma copine m'a trompé et veut je retour & hellip; devrais-je la reprendre?

Et c'est pourquoi ci-dessous, J'ai élaboré un guide étape par étape pour vous aider à répondre à ces questions et vous aider à déterminer ce que vous devez faire lorsque votre partenaire vous trompe.

Signes que votre petite amie vous a trompé: soyez sûr que vous savez

Peut-être que vous savez déjà qu'elle vous a trompé & hellip; mais si vous n'êtes même pas sûr, assurez-vous de connaître les signes que votre petite amie triche. Voici quelques signes qu'elle pourrait vous tromper:

  1. Elle parle beaucoup trop à quelqu'un
  2. Elle est devenue obsédée par sa vie privée
  3. Elle est soudain très jalouse et méfiante
  4. Elle cherche des raisons de se plaindre / de se battre
  5. Elle développe une nouvelle personnalité

Pour voir une liste complète des signes qu'elle triche, consultez ce post.

Alors elle vous a trompé & hellip; Voici ce qu'il faut faire

Ma copine m'a trompé, et ça craint & hellip; mais voici ce qu'il faut faire:

1. Ne vous précipitez pas pour prendre une décision

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La plus grande décision à prendre est de savoir si cette relation vaut la peine d'être sauvée, mais pour le moment, vous êtes probablement trop submergé par le choc et blessé pour faire ce choix immédiatement.

Certaines personnes réagissent au fait d'être trompées en s'accrochant à ce qu'elles ont et d'autres veulent expulser la personne de la maison et ne plus jamais la revoir. Les deux sont des choix valables (avec plusieurs autres, comme nous le verrons ci-dessous), mais pour le moment, votre premier instinct n'est pas nécessairement celui qui vous convient.

Afin de vous assurer de penser aussi clairement que possible, exigez de l'espace de votre partenaire et donnez-vous le temps de vous calmer et de réfléchir. Cette décision est à vous, alors ne laissez pas votre petite amie essayer de vous influencer.

Essayez de vous éloigner de la situation et de faire certaines choses qui vous permettront de vous vider la tête autant que possible:

  • Aller à quelques films
  • Allez encourager votre équipe familiale
  • Allez au gym
  • Sortez un peu dans la nature avec de la pêche ou de la randonnée
  • Passez du temps en famille

Quoi que vous fassiez pour vous sortir de la situation, insistez pour qu'aucun contact de votre partenaire en même temps - pendant un jour, une semaine, quel que soit le temps que cela prend. Éteignez votre téléphone si nécessaire. Il est important que vous vous donniez le temps de respirer et de réfléchir.

2. Obtenez des conseils, mais n'oubliez pas: la décision vous appartient

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Connaissez-vous quelqu'un qui a déjà vécu cette situation? Allez leur demander leur avis.

Ont-ils tenu le coup ou expulsé les fesses? Souhaitent-ils avoir fait le contraire? Tant mieux si votre ami est un autre homme qui peut vous donner un aperçu de la façon dont il a traversé ce gâchis. Que le confident de votre choix ait de l'expérience ou non, trouver quelqu'un avec qui parler des choses pour que les choix et les conséquences se sentent plus réels est toujours d'une grande aide. Si rien d'autre, un peu de sympathie va un long chemin.

Mais une chose à garder à l'esprit: tout comme vous ne voulez pas que votre petite amie infidèle prenne cette décision à votre place, ne laissez pas la famille et les amis faire ce choix non plus.

Il peut y avoir des préjugés contre votre petite amie d'une manière ou d'une autre («elle a toujours semblé si gentille» ou «elle n'a jamais été assez bien pour vous»). Ils peuvent également être préjugés par la façon dont leurs propres expériences se sont déroulées.

Bien que vous souhaitiez entendre leurs histoires et leurs regrets ou leur bonheur dans leurs choix, vous ne voulez pas forcément emprunter le même chemin. Obtenez le réconfort et les conseils et recommencez à faire vos propres choix.

3. Soyez honnête et exigez que l'honnêteté revienne

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Chaque fois que vous décidez de parler à nouveau à votre partenaire, assurez-vous qu'il est clair que toute conversation que vous entamez doit être brutalement honnête. Peut-être pas brutal - trop de détails pourraient tuer ce qui aurait pu être récupérable - mais complet.

Obtenez des réponses à toutes les grandes questions afin de savoir à quoi vous avez affaire:

  • Était-ce une chose ponctuelle?
  • S'agissait-il d'une seule personne?
  • Y avait-il des sentiments sérieux impliqués?
  • Pourquoi ont-ils ressenti le besoin de faire cela?
  • Plus important encore, est-ce terminé et peuvent-ils garantir qu'il ne redémarrera pas?

Essayez de regarder au-delà de certaines excuses qui viendront à vous, et cherchez la vérité cachée en dessous. Était-ce un acte commis par une personne désespérée et solitaire ou par quelqu'un qui ne pensait tout simplement pas à qui elle allait blesser?

Que cette conversation soit votre dernière ou une étape vers un nouveau départ avec votre partenaire, obtenir toute l'histoire vous aidera à avancer. Celles-ci démarreurs de conversation profonde devrait aider.

4. Ne vous blâmez pas (mais ne vous laissez pas complètement décrocher)

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Il est facile - et parfaitement compréhensible - de se sentir déprimé tout au long de ce processus. Les hommes se sentent souvent émasculés lorsque leur partenaire triche. La blessure à l'ego peut être bien pire que la jalousie.

Dans cette position, de vilaines questions me viennent constamment à l'esprit: est-ce de ma faute? Est-ce parce que je n'ai pas assez aidé dans la maison? Ou je n'ai pas reçu le bon type de cadeaux? Ou je n'ai pas assez dit «je t'aime»?

Ne laissez pas ces questions s'imposer. C'est une façon de finir par pardonner ce que vous n'êtes pas prêt à pardonner et de vous laisser dans une misère plus prolongée. Gardez ce mantra à l'esprit: 'Je n'ai pas fait tricher mon partenaire.' Votre comportement n'a pas forcé votre partenaire à tricher. Même si vous étiez un slob qui n'a jamais prêté attention, votre partenaire aurait dû être franc et terminer les choses correctement.

Cependant, si vous étiez un slob qui n'a jamais donné aucune affection, vous devez également reconnaître vos fautes et le mal qu'elles ont probablement causé.

De nombreuses relations survivent à la triche, mais cela nécessite que les deux partenaires grandissent et s'améliorent. Cela signifie plus de communication, plus de réflexion, plus d'efforts des deux côtés. Même si vous décidez qu'il est temps de passer à autre chose, essayez de retirer les points positifs de cette horrible situation. Regardez comment vous pouvez vous améliorer et renforcer votre prochaine relation.

5. Concentrez-vous sur une certaine amélioration personnelle

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Cependant, ne vous arrêtez pas seulement à corriger vos défauts. Une façon d'éviter de devenir trop déprimé est d'arrêter de penser à ce qui ne va pas chez vous et de commencer à vous lever et à vous améliorer.

Recherchez des activités prolongées et changeantes pour enrichir votre vie et vous faire sentir davantage comme l'homme qui veut être:

  • Revenez à la salle de sport et concentrez-vous sur la construction du corps que vous voulez.
  • Sortez et profitez d'un peu de culture et sentez-vous un peu plus éclairé. Essayez d'aller à l'opéra ou aux musées d'art. Découvrez un nouveau type de musique du monde et assistez à quelques concerts.
  • Suivez un cours que vous avez toujours voulu suivre. Apprenez à cuisiner ou à jouer de la guitare, par exemple.
  • Sortez et obtenir la garde-robe vous vouliez acheter.
  • Changez votre apparence. Essayez cette coupe de cheveux audacieuse que vous avez reportée. Faites pousser une barbe ou rasez la vôtre. Donnez-vous un nouveau look à chaque fois que vous vous regardez dans le miroir.

Choisissez quelque chose que vous avez toujours voulu améliorer sur vous-même et faites-en le moment où vous sortez et faites-le.

Encore une fois, ce n'est pas une chose ponctuelle - l'auto-amélioration est à long terme - mais commencer immédiatement après un événement aussi traumatisant peut aider à restaurer un peu d'ego au moment le plus nécessaire.

Cela vous donne également quelque chose dont vous vous sentez bien et que vous attendez avec impatience pendant que vous essayez de passer à autre chose. Enfin, il vous permet de sortir de chez vous et de vous éloigner de la vadrouille.

6. Regardez la plus grande image avec votre petite amie et considérez vos options

Maintenant que vous avez pris le temps et pris les bonnes mesures pour commencer la guérison initiale, il est temps d'examiner les possibilités qui vous restent en ce qui concerne votre petite amie. En bref, ce sont:

  • Rester ensemble
  • Rompre
  • Prendre une pause
  • Envisagez des alternatives

Coller ensemble

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C'est, à bien des égards, le choix le plus difficile à faire. Tous ceux qui ont été trompés auront des cicatrices, mais voir la personne qui a triché tous les jours, et reconstruire la confiance et l'intimité sur ce pied, peut régulièrement déchirer la plaie.

Pour guérir correctement ces blessures, vous devrez peut-être envisager une aide extérieure. Commencez par examiner les conseils aux couples.

Beaucoup de gens hésitent à amener un étranger dans leurs problèmes personnels, mais un professionnel qualifié peut vous guider à travers la période délicate à venir et vous garder à la fois honnête et attentionné.

Pensez également à prendre les choses lentement dans le département physique.

Essayer de raviver le côté sexuel de la relation trop rapidement peut conduire à des sentiments très négatifs. L'insuffisance, la jalousie et un sentiment renouvelé de trahison sont tous susceptibles de résulter d'un effort pour simplement revenir à la normale immédiatement au lit.

Ces émotions négatives ne manqueront pas de faire surface de toute façon, et si vous ne faites pas attention, elles peuvent submerger tout ce qui reste d'amour dans la relation. Vous devrez travailler dur (tout comme votre partenaire) pour ne pas être la proie de tels sentiments. Ne laissez pas cette expérience vous amener à envahir la vie privée de chacun et à éroder le dernier morceau de confiance qui vous reste.

Le retour à la normale est long et difficile après l'introduction de l'infidélité dans une relation, et vous devez garder un œil sur la guérison lointaine mais finalement possible.

Essayez de vous rappeler à quel point la relation était bonne et rappelez-vous qu'elle reviendra un jour à ce point si vous travaillez tous les deux assez dur.

Rompre

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Cela peut sembler le choix le plus évident et le plus simple - et à certains égards il l'est. La confiance a été rompue entre vous et votre partenaire, et pour de nombreux hommes, il s'agit simplement de trop de dégâts à réparer.

Mais ne laissez pas la facilité du choix vous influencer trop. S'éloigner vient avec ses propres luttes. Et ce n'est pas parce que vous terminez que vous n'aurez pas toutes ces émotions négatives et ces problèmes à l'avenir avec quelqu'un de nouveau.

Pour cette raison, tout comme pour rester ensemble, il est important d'essayer de prendre les choses lentement pendant un certain temps. Nous avons tous entendu parler du rebond, mais c'est une histoire rare dans laquelle un rebond a conduit à quelque chose de positif. Concentrez-vous plutôt sur les étapes 4 et 5 ci-dessus et prenez le temps de prenez soin de vous afin que vous puissiez vous remettre correctement du choc. Passez du temps avec des amis et laissez-les vous aider à vous familiariser lentement avec la vie de célibataire.

Si possible, essayez d'éviter les endroits ou les activités qui pourraient vous rappeler votre ex infidèle, au moins pendant un certain temps. Puis, réintroduisez-vous lentement ces choses.

Avec le temps, la douleur de la situation s'atténuera. Tout comme pour rester ensemble, il est utile de toujours garder cette vérité à cœur.

Prendre une pause

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Parfois, tout ce dont vous avez besoin est une chance de respirer. Le moins que votre partenaire puisse faire est de vous donner un peu plus de temps pour décider d'une solution permanente.

Il se peut que vous ayez juste besoin de la chance de voir à quoi ressemble le monde sans elle pour décider si elle vaut la peine d'y retourner ou non. Dans ce cas, sortez, essayez de vous amuser, essayez de rencontrer des gens, puis prenez une décision.

N'oubliez pas que c'est votre droit à ce stade. Si votre partenaire commence à être jaloux, rappelez-lui que c'est ce dont vous avez besoin pour comprendre les choses. Un mot d'avertissement, cependant: n'utilisez pas cette option comme excuse pour blesser quelqu'un. Bien qu'ils aient été inconsidérés de votre part, cela ne signifie pas que faire la même chose en retour améliorera quelque chose. Si quoi que ce soit, cela obscurcit encore davantage une situation déjà moche et trouble.

Essayer de blesser votre partenaire enlèvera tout fondement moral élevé que vous aviez autrefois, et il est peu probable que vous vous sentiez mieux. En fait, cela peut vous faire regretter ce coup bon marché.

Si la relation valait la peine d'être sauvée - ou s'il y avait une amitié à avoir hors de la relation brisée - vous serez tout aussi coupable de l'avoir rejetée.

7.Faites votre choix et respectez-le

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Prenez le temps de prendre votre décision, mais une fois que vous avez fait un choix, respectez-le. Faire des allers-retours entre une rupture et rester ensemble- ou quelque chose entre les deux - ne fait qu'accroître la douleur et lui permet de vivre bien au-delà de son délai normal.

S'il y a quelque chose qui vaut la peine d'être sauvé dans la relation, trouver un moyen de le sauver. Sinon, éloignez-vous. Mais que ce soit la fin de la discussion. Dans ces situations, l'incertitude est souvent le plus grand facteur d'aggravation des émotions déjà blessées.

En conclusion

Bien que rien ne fasse disparaître la douleur et l'humiliation d'avoir été trompé, ces sept étapes vous guideront à travers la période la plus difficile et vous donneront une direction à suivre.

Faire le bon choix tout en traversant cette première période est le moment le plus important de la longue processus de guérison à venir. Le choix de rester et pardonner ou partir et passer à autre chose est l'élément le plus puissant que vous ayez dans toute la situation.

Une fois que vous avez terminé l'étape sept, vous êtes sûr de toujours avoir mal, mais rappelez-vous que cela passera. Maintenant que vous avez fait votre choix, concentrez-vous sur prendre soin de vous et revenir vers la personne que vous étiez avant cette terrible nouvelle.

Cette personne sera de retour - et le plus tôt possible - surtout après avoir suivi ce qui précède.